Hva er fordelene med korn for diabetes?

March 13  by Eliza

Mens høy-sukker frokostblanding er ikke sunt for diabetikere å konsumere, andre kornprodukter, for eksempel havrekli, kan bidra til å redusere blodsukkernivået. Kostvaner kan ha en direkte innvirkning på helsen. Spise riktig frokostblanding for diabetes er ett skritt i å kontrollere blodsukkeret, noe som igjen kan forbedre den generelle helsen. Hele korn korn er ofte anbefalt som det beste valget for diabetespasienter.

Diabetikere har 2-4 ganger så stor risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer som de som ikke har sykdommen, ifølge American Diabetes Association. Blodsukker og kolesterol er to viktige og kontrollerbare faktorer når det gjelder hjertesykdommer. Hot havrekli er en høy fiber valg. Fiber er avgjørende for et sunt kosthold. Denne frokostblanding for diabetes er et godt valg, så lenge preparatet ikke inneholder raffinert sukker.

Fordelene med frokostblanding for diabetes inkluderer mer enn å redusere blodsukkernivået. I tillegg kan spise den riktige kornblanding for diabetes redusere kolesterol. Forbereder varmt havrekli frokostblanding er en sunn start på dagen. Frokostblanding for diabetes trenger ikke alltid å bli fortært i morgen, men. Sprinkling havre til middag forberedelser, for eksempel kjøttdeig eller mer enn fiskefileter, gir de samme fordelene som når spises varmt for frokost.

En kopp varm havrekli frokostblanding har 88 kalorier og 7 gram protein. Med bare 24 g karbohydrater i hver kopp, er havrekli frokostblanding en sunn mat å inkludere i en diabetiker diett. En annen metode for å høste fordelene av frokostblanding for diabetes er å inkludere det i baking. Havrekli muffins utarbeidet fra en diabetiker oppskrift gi diabetiker masse nødvendig fiber uten tilsatt sukker.

Enten det spises kaldt eller varmt, er det viktig at den diabetiske velge en kornblanding som ikke er tilsatt sukker. En porsjon per dag kan ha en positiv innvirkning på diabetiker helse. For å unngå kjedsomhet, bør diabetikere utveksle spise frokostblanding til frokost med å bruke det i baking og middag forberedelse. Riktig bruk av frokostblandinger, i forbindelse med overordnede sunne matvaner, kan hjelpe diabetikere opprettholde nivået blodsukker og generelt god helse.

  • Havregryn bør inkluderes i måltider for diabetes.
  • Løselig fiber i gammeldags havregryn forsinker opptaket av glukose, noe som gjør havregryn et godt valg for diabetikere.