Hva er fordelene med Melatonin Tea?

Melatonin er et organisk stoff laget av de fleste organismer. Hos mennesker regulerer det søvn / våkne syklus. Mange tar tilskudd av melatonin til å kontrollere sine søvnmønster, slik som å gjenopprette fra jetlag eller å kurere døgnrytmelidelser. Mens tilgjengelig i pilleform, mange velger å ta denne forbindelsen i form av melatonin te.

En fordel med melatonin te i forhold til normale eller urtete er at det kan hjelpe folk til å sove tidligere. Folk er også mer sannsynlig å drikke en hyggelig te enn å ta en pille. Det er lettere å huske et ritual som å lage og drikke te enn å huske å svelge en pille.

Doseringen av melatonin kan være en viktig faktor i å få sove. Lavere doser som 0,2 til 0,5 milligram er anbefalt som et utgangspunkt. Melatonin teposer er tilgjengelige som har 0,5 milligram av den aktive forbindelsen i disse. Dette beløpet kan være oppført som 500 mikrogram.

Tar riktig dosering er noe som en forbruker kan trenge å finne ut gjennom prøving og feiling. De høypotente piller inneholder ofte så mye melatonin at det ikke har noen effekt på personligheten € ™ s søvnmønster. Starter på en lav dose med melatonin te er en mye bedre tilnærming. Om nødvendig, kan man øke til to teposer, som ville være en dose på 1 mg av melatonin.

Mesteparten av melatonin te tilgjengelig har andre stoffer i det, slik som peppermynte, og / eller koffeinfri grønn te. Dette bør ikke forstyrre med fordelene av denne te. Det kan oppmuntre forbrukeren å drikke te mer regelmessig, siden det gir bedre smak. Det te er vanligvis drukket en time før sengetid.

Mange har døgnrytmen lidelser der de er naturlig energisk senere på dagen, holde opp mye senere på kvelden, og deretter ønsker å sove mye senere på morgenen. Dette kan være en komponent av bipolar lidelse. Slike mennesker har blitt funnet å produsere melatonin senere på kvelden enn folk på normal søvn sykluser. Supplere din diett med melatonin te kan bidra til å regulere søvnmønster. Dette er tenkt å bidra forkjøpet hypomane eller maniske sykluser oppstår.

Andre mennesker blir tvunget til å bytte til nattarbeid som følge av jobbene sine. Disse menneskene er en annen gruppe tilbøyelige til å drikke melatonin te. Reisende som flyr til Østen har spesielle problemer med jetlag. De kan trenge å ta høyere doser av denne forbindelsen å motvirke effektene av reiser. Folk som flyr videre må kanskje ta enda høyere doser.

• Mange velger å ta melatonin i form av te.
• Melatonin kan bli brukt til å regulere søvnvaner.