Hva er fordelene med Protein for hårvekst?

September 18  by Eliza

Protein for hårvekst er noen ganger anbefales som behandling for folk som ønsker å forhindre håravfall. Ved hjelp av proteinrik mat for hårvekst er ofte oppmuntret som et helhetlig alternativ til kjemiske behandlinger for å styrke hår, så vel. Noen helse utøvere selv anbefale bestemte matvarer for å fremme hår helse, som laks og linfrø.

Sunn hår stor grad krever et tilstrekkelig inntak av protein, som det meste av håret i seg selv består av næringsstoff. Proteinet finnes innenfor hårceller er kjent som keratin, og er direkte ansvarlig for sammensetningen av hvert hårstrå. Mengden protein hver person trenger daglig varierer på individuell basis av vekt, høyde, og andre faktorer. Personer med svakt immunforsvar eller sykdommer, som for eksempel anemi, kan kreve mer. En gjennomsnittlig person krever mellom 1.4 til 2.5 gram (40 og 70 gram) av protein daglig.

Forebygging av håret brekker er en annen grunn folk ansette protein for hårvekst. Når håret bryter, er det ofte ikke vokser til full lengde. Hvis håret har en tendens til å bryte, til andre tiltak som brukes bidra til å gjøre håret vokse kan fortsatt mislykkes. Et tilstrekkelig inntak av protein styrker håret, gjør det sterkere og mindre tilbøyelige til å bryte.

En alvorlig proteinmangel kan noen ganger føre til hårtap. De fleste som har regelmessig tilgang til et bredt utvalg av mat, vil imidlertid ikke lider av hårtap på grunn av en mangel på protein i dietten. Slike tilfeller av hårtap er vanligvis forbundet med underernæring på grunn av mangel på mat generelt. Hårtap som skjer utelukkende på grunn av mangel på protein i kosten er svært sjeldne. De fleste tilfeller av håravfall kan tilskrives sykdom, skade eller stress.

For å sikre at man bruker nok protein for hårvekst, kan en høy-protein diett planlegges. Egg, laks, og leveren er populære valg for å få protein. Meieriprodukter, som yoghurt og cottage cheese, eller whey protein, kan være alternativer for dem som avstår fra å spise kjøtt. Protein shakes ment å tjene som måltid kosttilskudd eller kosttilskudd hjelpemidler kan gi en ekstra porsjon av næringsstoffer i tillegg. Andre gode kilder til protein for hårvekst inkluderer ølgjær og hvetekim.

I tillegg til å spise mer protein, kan folk kjøpe protein-baserte hårpleieprodukter å gi håret med mer protein. Disse inkluderer balsam, Spritz-on behandlinger og hår kremer. Både keratin og animalsk protein kan bli funnet i disse produktene.

  • Spise laks kan bidra til å forbedre hårvekst.
  • Hvetespirer er en god kilde til protein for hårvekst.
  • En mann begynner å miste håret.
  • Forbruker en tilstrekkelig mengde protein kan hindre håret brekker.
  • Keratin er det protein som finnes i hårcellene.
  • Cottage cheese og egg er gode kilder til protein og kan hjelpe hårvekst.