Hva er fordelene med vitamin D for hud?

April 18  by Eliza

Vitamin D har en rekke helsemessige fordeler, og vitaminer D2 og D3 er de mest fordelaktige former for vitamin D for hud helse. Vitamin D krem ​​eller kosttilskudd kan være en effektiv behandling for hudsykdommer som psoriasis. Vitamin D-behandlinger også kan bidra til å reparere hudskader, forebygge infeksjoner i huden skader og forynge huden.

En av de mest kjente anvendelser av vitamin D på hud helse er i behandling av psoriasis. Psoriasis symptomer inkluderer kløende og flassende hud, noe som kan bli helbredet og forhindret av lokal applikasjon av resept vitamin D krem ​​eller ved å ta reseptbelagte vitamin D-tilskudd. Vitamin D3 er ønskelig for behandling av hudlidelser, fordi den mangler bivirkninger av andre behandlinger, slik som steroider.

Vitamin D3 inneholder særlig sterke anti-inflammatorisk egenskaper, som gjør kremer og lotions som inneholder vitamin D for hud effektive behandlinger for brannsår, hudskader og hudskader som strekkmerker. Antioksidant effekter av vitamin D kan hindre skade på huden og for tidlig aldring av huden når de tas via kosttilskudd eller diett. Noen lider av hudsykdommer har også funnet symptomlindring gjennom forsiktig, balansert soleksponering.

Noen forskere hevder at vitamin D absorberes gjennom begrenset soleksponering kan hindre hudskader og solbrenthet ved å styrke huden, noe som gjør det mindre sannsynlig å brenne. Motstanderne av denne teorien refererer til forskning som viser at overskytende soleksponering er sannsynligvis den viktigste årsaken til de fleste hudkreft. Dette problemet fører til stor uenighet i det vitenskapelige miljøet, og de fleste medisinske fagfolk anbefaler alle i fare for hudkreft å begrense soleksponering og ta vitamin D-tilskudd for å forebygge vitamin D-mangel.

Vitamin D-mangel er antatt å være en medvirkende årsak til autoimmun sykdom, bensykdom, kreft og kardiovaskulære sykdommer. I tillegg til fordelene av vitamin D for huden, forskning viser at vitamin D-tilskudd kan bidra til å hindre bryst, tykktarm, eggstokkreft og prostatakreft. Ernæringseksperter anbefaler 200 internasjonale enheter (IE) vitamin D per dag for voksne yngre enn 50 og 400 IU per dag for de 50 til 70 år gamle. Noen 71 eller eldre bør øke hans eller hennes inntak av vitamin D til 600 IE per dag.

Det er få naturlige kilder til vitamin D for huden, og den vanligste matkilde er befestet melk. Matvarer som inneholder vitamin D er biff lever, ost, tran, eggeplommer og fisk. Den beste kilden til vitamin D er solen, men ubeskyttet eksponering for Suna € ™ s ultrafiolette stråler kan øke risikoen for hudkreft.

  • En flaske med vitamin D-tilskudd.
  • Vitamin D's antioksidantegenskaper kan hjelpe avverge hudskader og for tidlig aldring av huden.
  • Vitamin D er en effektiv behandling for psoriasis.
  • Vitamin D-tilskudd.
  • Solen er den beste kilden til vitamin D, selv om eksponering bør begrenses.