Hva er fordelene med Walking under svangerskapet?

December 6  by Eliza

Walking under svangerskapet kan opprettholde mor-å-være sin kondisjon og muskel tone. Det er også tenkt å bidra til å lette arbeidskraft for en raskere levering. Turgåing med andre vordende mødre eller de med små barn kan ha sosiale fordeler også. Andre fordeler av å gå under graviditet inkluderer minske forekomsten av bivirkninger samt risikoen for svangerskapsdiabetes.

Svangerskapsdiabetes er høyt blodsukker under svangerskapet. Siden trening kan senke blodsukkeret, Turgåing er ofte en god måte å bidra til å forhindre svangerskapsdiabetes. Etter å ha denne typen diabetes kan øke risikoen for kvinnen til slutt å utvikle type 2 diabetes. Svangerskapsdiabetes kan også føre til at babyen å bli født for stor eller har gulsott, så vandre under svangerskapet kan føre til positive helsemessige fordeler for både mor og barn.

Mindre alvorlige, men likevel ubehagelig graviditet bivirkninger, som forstoppelse, kan også bli redusert eller forhindret ved å opprettholde vanlige walking rutiner. Selv 30 minutter gange på de fleste dagene i uken kan resultere i mange fordeler. Walking under graviditet er antatt å være forbundet med raskere, enklere levering. Det kan gjøres rundt mor-å-være nabolaget på hennes timeplan snarere enn å kreve deltakelse på strukturerte klasser på et samfunnshus eller gym. Denne fordelen av gang kan spare forventningsfull foreldre penger som kan være bedre brukt på elementer som trengs for å ta vare på sine nye spedbarn.

I noen nabolag, hovedsakelig de med små familier, gravide eller mødre med førskolealder ofte gå sammen. Dette har fordelen av sosialt samspill sammen med de fysiske helsemessige fordelene ved å gå under svangerskapet. Det gir mor-å-være en sjanse til å bli kjent med hennes naboer som er på et tilsvarende stadium i livet. Å ha en gruppe av nabolaget kvinner som deltar i gang under svangerskapet kan føre til et sterkt vennskap og sosiale støttesystemer som barnevakt børser. På regnværsdager, kan enkelte nabo moms-å-være velger å gå innendørs kjøpesenter vandre på et nærliggende kjøpesenter.

En annen fordel med gang er at det er vanligvis trygt nok til å engasjere seg i løpet av de siste ukene og dagene av svangerskapet. Walking kan også hjelpe forventningsfull mor opprettholde sin vekt og kropp tone under hele svangerskapet. Når gåing i løpet av svangerskapet, bør øvelsen umiddelbart stoppes dersom mor-å-være opplevelser noen smerte eller svimmelhet. Gravide kvinner bør få legens OK før du tar del i noen øvelser, inkludert turgåing.

  • I tillegg til turgåing, gravide kvinner trenger å holde seg hydrert og spise en godt balansert kosthold.
  • Som det er viktig for forventer mødre å holde seg i form under svangerskapet, bør de gå på en jevnlig basis.
  • Walking under svangerskapet kan bidra til å forhindre forstoppelse.
  • Walking under svangerskapet bidrar til å senke blodsukkeret.
  • Mall walking gir beskyttelse mot dårlig vær.
  • Walking hjelper opprettholde muskel tone under svangerskapet.