Hva er fordelene med Yoga for diabetespasienter?

December 15  by Eliza

Yoga for diabetes kan ofte bli oversett som et nyttig verktøy for å behandle tilstanden. Yoga er ikke bare en form for øvelse som kan brukes for vektkontroll og for å forhindre prediabetes, det kan også bli brukt for å fremme sunn insulinfølsomhet. Yoga kan redusere blodsukkernivået ved å senke stressnivået. Ved hjelp av yoga for diabetes er nyttig i å senke totale kroppsvekt, noe som også bidrar til å gjøre cellene følsomme for insulin.

Yoga øvelser kan redusere stressnivået i kroppen gjennom stretching og pusteøvelser. Glukagon, et hormon som øker blodsukkernivået, utskilles i perioder med stress. Ved kroniske stressnivå er forhøyet i kroppen, er så blodsukkeret. Forhøyede blodsukkernivåer kan redusere insulinsensitiviteten og hindrer muligheten for kroppen å utnytte glukose effektivt for energi. Yoga for diabetes kan effektivt lavere glukagon nivåer, og dermed blodsukkernivået, ved å senke stress.

Yoga øvelser også hjelpe med vektkontroll, og yoga for fedme og vekttap kan være svært nyttig i å kontrollere blodsukkeret. Å være overvektig er en risikofaktor for type 2 diabetes. Overspising og under-trener øker også risikoen for prediabetes og full-blåst diabetes senere i livet. Yoga kan redusere vekten og øke insulinfølsomheten gjennom fysisk bevegelse.

Yoga kan være et svært nyttig diabetes trening, fordi når vekten senkes, blodsukkeret og insulinnivået også er senket. Kroppens celler kan svare på insulin etter et måltid bedre når man bruker yoga for diabetes. Enhver fysisk trening vil gjøre, men yoga synes å være en mildere form for trening som bidrar til å fremme vekttap og sunt blodsukker metabolisme.

Å ha overvekt rundt mageområdet øker risikoen for å utvikle diabetes. Yoga kan bidra til å styrke mageområdet gjennom visse bevegelser og stillinger samt tone musklene i armer og ben. Forskning har vist at praktisere yoga kan redusere risikoen for å få vekt i midten av legemet, som er forbundet med å utvikle diabetes.

Yoga for diabetes er meget nyttig for regulering av vekt, noe som også bidrar til å holde nede risikofaktorer for utvikling av diabetes. Vekttap bidrar også til cellene i kroppen blir mer følsom for insulin, noe som er viktig for pasienter som har type 2 diabetes. Yoga er også et kjent verktøy som kan bidra til å redusere stress, som igjen bidrar til lavere blodsukker. Fysisk bevegelse gjennom yoga kan bli sett på som en positiv og sunn supplerende tilnærming til en diabetes management program.

  • Pasienter som skifter øvelse diett bør først diskutere saken med sin lege.
  • Yoga øvelser kan bidra til å redusere stressnivået hos pasienter med helseproblemer.
  • Det er mange helsemessige fordeler ved å ta del i yoga, som en reduksjon i blodsukkeret.
  • Yoga øvelser også hjelpe med vektkontroll, og yoga for fedme og vekttap kan være svært nyttig i å kontrollere blodsukkeret.
  • Yoga kan bidra til å senke stress, som igjen bidrar til å redusere blodsukkernivået.
  • Yoga positurer som styrke og tone kroppen er spesielt gunstig for personer med diabetes.