Hva er fordelene ved meditasjon for smerte?

April 8  by Eliza

Mange åndelige tradisjoner har stolt på meditasjon for smertelindring gjennom århundrene, og nyere vitenskapelige studier har vist at denne praksisen synes å faktisk jobbe. Begge hjerneskanning og folks rapporterte erfaringer tyder på at kroppens oppfatning av smerte er vesentlig endret ved visse meditative praksis, generelt redusere den generelle følelsen av smerte i en grad som kan måle noen av de sterkeste smertestillende medikamenter. Forskere er fortsatt noe uklart om grunner til at meditasjon for smertelindring er effektiv, og det er litt ulike teorier i både åndelige og vitenskapelige miljøer. Noen mennesker er fortsatt noe skeptisk om de rapporterte resultater på grunn av metodene som brukes i laboratorietester, mens andre mener at meditasjon kan faktisk være enda mer effektiv på visse typer kroniske smerter i virkelige situasjoner.

Generelt sett, når folk prøver å bruke meditasjon for smertelindring, baserer teknikkene rundt med fokus på pust, eller grublet visse begreper. Ved å fokusere og slappe av, folk er ofte i stand til å la sine tanker manifest og forsvinne uten egentlig å gjøre noen følelsesmessige dommer. Den mentale tilstand skapt av denne aktiviteten ser ut til å generere visse effekter i kropp og sinn, og noen av dem ser ut til å hjelpe folk med smertelindring.

Noen mennesker tror at aktiviteten av meditere utgivelser visse endorfiner i kroppen som bidrar til å redusere smerte. Andre mener at den viktigste effekten av metoden kommer fra måten folk føler seg følelsesmessig om deres smerte og har svært lite å gjøre med fysiologiske aspekter. I lang tid, forskere stort sett en tendens til å være enig med den andre gruppen, og følte at meditasjoner 'effektiviteten var trolig bare et spørsmål om oppfatning, men noen nyere informasjon, spesielt en studie av en ekspert som heter Fadel Zeidan fra Wake Forest University, har forårsaket noen eksperter til å revurdere.

Ifølge studien, ikke bare gjør folk rapporterer betydelig smertereduksjon etter å ha utført meditasjon, men hjerneskanning synes å vise at aktiviteten i hjernens smertesentre reduseres i betydelig grad. I forsøkene, folk hadde merkbar smertereduksjon med bare en minimal opplæring i meditasjon, som motsier noen tidligere ideer som mange måneder med trening ville være nødvendig før meditasjon kan være nyttig for smerte. Mengden av smertereduksjon var en betydelig forbedring i forhold til hva folk generelt opplever ved bruk av morfin under lignende omstendigheter, som vanligvis overrasket forskerne.

Enkelte skeptikere spørsmålstegn ved troverdigheten til noen av laboratorietester fordi de ikke tror på smerte brukt i testene - som genereres gjennom en mildt ubehagelig nivå av varme - var betydelig nok. Disse ekspertene mener at effekten av meditasjon for smertelindring kan være mye mindre merkbar i andre situasjoner eller i situasjoner der noen har å forholde seg til kroniske smerter på en dag til dag basis. Andre mener at meditasjon kan være enda mer effektivt for kroniske smerter i det virkelige liv enn det var i laboratorietester, spesielt for smerte som ikke kan behandles enkelt med medisinering.

  • Meditasjon har vist seg effektive for smerte, selv om det er uklart hvorfor.