Hva er forholdet mellom Hyperventilering og angst?

June 6  by Eliza

Hyperventilering og angst er vanligvis funnet å opptre sammen. Angst er en tilstand som fører til panikk angrep som et svar til ekstrem stress. En av de vanligste symptomene på angst er hyperventilering. Angrepet forårsaker puste å bli stadig raskere, noe som resulterer i over puste. Åndedrag er korte, noe som også øker hjertefrekvensen og reduserer mengden oksygen som pustes inn.

Angst angrep kan føre til en rekke problemer. Pusteproblemer, som for eksempel hyperventilering, er vanlige symptomer på disse angrepene. Mens angstanfall kan være en direkte årsak til over-pust, er hyperventilering og angst relatert på en annen måte. Forekomsten av hyperventilering under et panikkanfall kan også legge til mengden av angst erfarne og kan også øke antall angrep som oppstår.

En av de vanligste teorier som knytter hyperventilering og angst er den fight or flight respons som de fleste har. Dette er en automatisk respons på ekstremt stress eller frykt. Når utløses, den lidende vanligvis flykter fra kilden eller kjemper mot den. Vanligvis, mennesker med angstlidelse oppleve en økt respons. Den minste mengde stress eller frykt utløser en angst angrep, noe som ofte fører til hyperventilering.

Når hyperventilering og angst er i slekt, tegn til hyperventilering ofte sammenfallende med tegn på en angst angrep. I tillegg til svimmelhet, prikking og nummenhet i munnen eller armene, kan en lidende også oppleve skjelvende og en overveldende følelse av frykt. Rask puls er et annet symptom som kan oppleves med begge problemene. I mange panikkanfall, pasienter har ofte pustebesvær og føler en innstramming i brystet før hyperventilering begynner.

Hyperventilering og angst har ulike metoder for behandling. For å redusere forekomster av hyperventilasjon, må angstlidelse skal administreres. Medisiner kan bidra til å redusere mengden av panikkanfall som oppstår. Syke kan også lære teknikker, for eksempel meditasjon, som bidrar til å redusere svar til frykt og fremme ro. Som angst lidelse begynner å komme under kontroll, kan den lidende se tilfeller av hyperventilering begynner å minske.

Selv om behandling kan hjelpe administrere hyperventilering og angst, kan angrepene fortsatt forekomme. I slike tilfeller kan administrere hyperventile hjelp redusere alvorlighetsgraden og lengden av forekomster. Pusteteknikker kan være en effektiv måte å få puste tilbake til det normale. Langsomme, dype åndedrag inn gjennom nesen og ut gjennom munnen er en effektiv teknikk. Noen mennesker også finne lindring fra å puste inn i en papirpose.

  • Visualisere et fredelig miljø er en effektiv avspenningsteknikk for angst.
  • Hyperventilering er noen ganger behandles ved å puste inn i en papirpose.