Hva er forholdet mellom stress og immunsystemet?

Kroppens immunsystem er et intrikat nettverk designet for å bekjempe skadelige bakterier fra miljøet, samt skadelige frie radikaler som produseres i kroppen selv. Det er kjent at stress kan påvirke immunforsvaret på en negativ måte, undertrykke immunsystemet og gjør kroppen forsvarsløse mot invaderende og utenlandske virus. Stress og immunsystemet har blitt studert i klinisk forskning som viser at noen stress plassert på kroppen kan hindre sine defensive signaler. Følelsesmessig stress og immunitet har vist seg å være direkte koblet i tider med sykdom, spørre noen leger til å foreslå supplerende terapi sammen med tradisjonell medisinsk behandling av sykdom.

Når en fremmed inntrenger angrep kroppen, slik som en bakterie eller virus, immunsystemet utløses til å angripe disse stoffer for å forhindre infeksjon eller sykdom. Et sunt kosthold og treningsprogram er et par viktige faktorer som støtter immunforsvarets evne til å bekjempe disse inntrengerne effektivt, redusere sannsynligheten for å utvikle en forkjølelse, influensa eller annen sykdom. Studier på stress og immunsystemet viser at faktorer som emosjonelle traumer eller angst kan faktisk redusere funksjon av immunsystemet. Forskere har funnet ut at når kroppen er under en tilstand av kronisk stress, kan immunsystemet slutter å fungere normalt.

Det er ukjent hvorfor sammenhengen mellom stress og immunsystemet funksjon finnes; Det kan imidlertid skyldes det faktum at hormoner for å bekjempe emosjonelt stress kan undertrykke immunsystemet midlertidig inntil belastningen er borte. Fysisk stress og immunsystemet er også koblet, som over-trene eller fysiske traumer kan føre til en deprimert immunsystem. Det har vist seg at de med kroniske nivåer av stress i livet forkjølet eller influensa på en jevnlig basis i forhold til de som håndterer stress effektivt. Dessuten har immunsystemceller har vist seg å være lavere i antall i de som er i en tilstand av kronisk stress.

Noen studier har vist hvordan stress og immunsystemet spiller en rolle i behandling av kreft, noe som gjør avspenningsteknikker og programmer en viktig komponent i å bekjempe sykdommen. Sammen med riktig medisinering og medisinsk kunnskap, er regelmessig mosjon og meditasjon ofte foreslått til pasienter som ønsker å innlemme naturlige teknikker for å fremme immunforsvaret helse. Kunstterapi, samtaleterapi og selv guidet avslapping har vist seg å øke immunforsvar. Yoga er et populært verktøy å bruke både trening og avslapping for å forbedre immunsystemrespons, og er en populær øvelse blant de kjemper immunsystemrelaterte lidelser.

• Følelsesmessig stress og immunitet har vist seg å være direkte koblet i tider med sykdom.
• En person som har et svekket immunsystem er utsatt for influensa og andre virusinfeksjoner.
• Kunstterapi har vist seg å øke immunforsvar.
• Guidede avslapping teknikker og øvelser har vist seg å forbedre immunforsvaret.
• En person som er kronisk stresset kan lide flere forkjølelse og flus enn hennes jevnaldrende som håndterer stresset mer vellykket.
• Forskning har funnet at å ta regelmessige naps kan redusere stress.
• Kronisk stress hemmer kroppens evne til å bekjempe tretthet og sykdom.