Hva er glossophobia?

February 27  by Eliza

Glossophobia er en frykt for offentlige taler. Det kan forekomme som en del av en større sak, som sceneskrekk, eller på egen hånd; i noen tilfeller kan det være ganske ødeleggende for folk som lider av det. En glossophobic kan, for eksempel, gjør en bevisst innsats for å unngå situasjoner der han eller hun kan bli forpliktet til å delta i offentlige taler, og dermed begrense hans eller hennes liv og yrkesvalg. Det finnes en rekke teknikker som kan anvendes for å behandle glossophobia, for pasienter som ønsker å søke behandling.

En rekke ting kan forårsake glossophobia, og ofte årsaken er komplisert, med flere faktorer er involvert. En vanlig grunn til å bli glossophobic er barndommen traumer, eller til og med traumatiske situasjoner som oppstår som en voksen. Det kan også være forårsaket av en tendens til å unngå å snakke i forsamlinger, noe som kan skape angst rundt ideen, og dermed forårsaker noen til å bli glossophobic. Tilstanden kan også være relatert til psykologiske forhold som kan kreve kompleks behandling.

Symptomer på glossophobia variere. I et mildt tilfelle, rett og slett føles noen engstelig om ideen om å snakke, men i mer alvorlige tilfeller kan fysiske symptomer manifest. Dette er en del av kroppens flight-or-kjempe reaksjon på stress, noe som fører til svetting, en forhøyet hjertefrekvens og andre symptomer. Noen mennesker kan bli så nervøs at de føler seg syk eller kaste opp fra stress. Disse symptomene føre folk til å prøve og unngå offentlige taler når det er mulig.

Et bredt utvalg av tingene kan bli brukt til å behandle glossophobia, og mange mennesker finner slike behandlinger gunstige. I tillegg til behandling glossophobia, kan disse behandlingene også heve selvtilliten generelt, noe som gjør at folk føler seg mer komfortable i verden. Personer som ønsker å søke behandling pleier å gå til psykologer eller psykiatere til å snakke om tilstanden og dens grunnleggende årsakene før de bestemmer seg for det beste behandlingsalternativet. Det er viktig å huske på at behandlingen tar tid; glossophobia er ikke noe som kan kureres over natten.

En måte å løse tilstanden er å ta offentlige taler klasser, hvorav noen er rettet mot folk som frykter offentlige taler. Det er også mulig å gjennomgå hypnose og andre psykoterapi behandlinger, eller å bruke teknikker som meditasjon, dyp pusting, og yoga. Enkelte legemidler kan også benyttes for å oppmuntre folk til å slappe av før offentlig foredrag, selv om en ideell medisiner bør brukes i kombinasjon med et kurs av terapi.

  • Dyp pusting kan bidra til å lindre følelser av glossophobia.
  • Hypnose kan hjelpe behandle fobier.
  • Glossophobia kan være en del av et større problem som sceneskrekk.
  • Prøver å opprettholde en positiv tenkemåte er viktig når du snakker i offentligheten.
  • Frykt for offentlige taler er referert til som glossophobia.