Hva er gode klatreteknikk?

July 31  by Eliza

Bortsett fra å ha den rette fjellklatring gear, er det nødvendig for en klatrer å kjenne de riktige klatreteknikk for både utendørs og innendørs fjellklatring aktiviteter for å unngå skader og ulykker. Før du begir deg ut på en klatre, er en klatrer rådes til å gjøre noen limbering opp øvelser for å løsne stive muskler og ledd. Ved å forbedre den generelle fleksibiliteten av kroppen, er den klatrer i stand til å bevege seg lettere, og reduserer sjansene for å utvikle kramper under stigning.

Nybegynner klatrere kan starte med innendørs klatrevegger for å utvikle egen evne til å takle mer krevende svaberg veggen klatring. Mens de diskuterer klatreteknikk, mange erfarne klatrere snakke om å visualisere klatre på forhånd. Dette innebærer å sjekke ut ruten fra bakken og gjøre mentale notater om hvordan ruten kan bli krysset. Kartlegging av kurs på denne måten kan gi klatreren et bedre inntrykk av hvordan du går frem. Etter at en rute er fullført, er det en god idé å studere måten det ble krysset og lære av det for fremtidige klatrer.

Utvikling av en god følelse av balanse er kanskje en av de viktigste av alle klatreteknikk. Å vite hvordan å balansere kroppsvekt mens klatring reduserer press på hendene og armene. Det vil bidra til å opprettholde kroppsvekt på bena, hvis armer er brukt til å forskyve vekten. For situasjoner hvor armene er nødvendig for å tåle vekten, må klatreren å utvikle evnen til å bevege seg raskt fra ett punkt til det neste.

En annen like viktig element i klatreteknikk er å vite når du skal hvile. Det er nødvendig å balansere lengre sekvenser av dynamiske bevegelser med korte perioder med hvile. En klatrer bør oppsøke muligheter som åpner for dette i løpet av klatre. Korte hvileperioder er avgjørende for forfriskende slitne muskler, og for å øke klatrer utholdenhet kapasitet.

  • Å vite hvordan å balansere kroppsvekt kan være en av de viktigste klatreteknikk.