Hva er gode kolesterolet tall?

De fleste vet at høye kolesterolverdier presentere reelle farer for en persons € ™ s helse. Men mange mennesker bare aren € ™ t sikker på hva som teller som gode kolesterol tall. Lære noen veiledende tall kan hjelpe en person til å ha et realistisk mål for å sikte.

Det første du må vite om gode kolesterol tallene er at de er uttrykt som ulike måleenheter i forskjellige land. USA bruker milligram som standard for måling av kolesterol, og i blodet er uttrykt som milligram per desiliter (mg / dl). I Canada er millimol per liter (mmol / L) som brukes i måling av kolesterol tall, og det samme gjelder for store deler av Europa.

I USA, gode kolesterol tall for den gjennomsnittlige, sunn person er mindre enn 200 mg per desiliter blod. Når en person blir til 200 mg, anses han å ha borderline-høye nivåer av kolesterol. Når nivåene når 240 mg eller mer, er den personen anses å ha høyt kolesterol.

I Canada og mange europeiske land, gode kolesterolet tallene er de under 5,2 mmol per liter blod. I slike steder 5.2 mmol opp til 6,2 mmol anses borderline høy. Når en persons € ™ s nivåer flytte over 6,2 mmol per liter blod, er hans nivåer av kolesterol anses som høy.

Noen ganger kolesterol tall er kategorisert etter typen av kolesterol. Høy low-density lipoprotein (LDL) kolesterol nivåer er knyttet til tilstoppede arterier og til slutt den økte risikoen for å få hjerteinfarkt. På den annen side er høy tetthet lipoprotein (HDL), ofte referert til som den gode typen kolesterol, så det spiller en rolle i å holde arteriene fra å bli tilstoppet. I USA, er LDL-nivå på mindre enn 70 mg anses best for de som har høyere risiko for å utvikle hjertesykdom, noe som tilsvarer 1,8 mmol i Canada og store deler av Europa. En LDL-nivå på 100 til 129 mg i USA og 2,6 til 3,3 mmol anses nær optimale nivåer for de på lavere eller gjennomsnittlig risiko for utvikling av hjertesykdom.

Gode ​​kolesterol tall for HDL kolesterol regnes 60 mg og oppover i USA og mer enn 1,5 mmol i Canada og europeiske land. Det området fra 40 til 59 mg (01.03 til 01.05 mmol) kan anses som akseptabelt for HDL tall, avhengig av kjønn og andre risikofaktorer for hjertesykdom. Noe under 50 mg eller 1,3 mmol anses dårlig for kvinner. Nivåer av HDL under 40 mg eller 1 mmol anses dårlig for menn.

• Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
• Det er å foretrekke å ha høyere nivåer av HDL og lavere nivåer av LDL.
• Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som inneholder mye kolesterol.
• Høye nivåer av kolesterol kan bidra til koronarsykdom, som kan forårsake brystsmerter og ubehag.
• Høye LDL nivåer kan øke hjerteinfarkt risiko.
• Konsumere rødvin kan bidra til å øke nivåene av gode kolesterolet i blodet.
• Angioplastikk kan anvendes for å behandle blokkerte koronare arterier forårsaket av høye nivåer av kolesterol i blodet.
• Folk som regelmessig konsumerer fet og stekt mat har økt risiko for dårlige kolesterolet og tilstoppede arterier.
• En normal arterie, en delvis tilstoppede arterien, og et fullt tett arterie.