Hva er gulv Aerobic?

September 17  by Eliza

Gulv aerobic er en slags aerobic som vanligvis utføres ved hjelp av ingen utstyr overhodet. Mens vannaerobic krever bruk av belter og flytende motstand enheter, kickboksing aerobic krever en boksesekk og hansker, og step aerobic krever en step aerobic benk, gulv aerobic egentlig bare krever en fast, jevn overflate som du kan øve på trekk. Med andre ord, den eneste del av utstyret som trengs for å utføre gulv aerobic er et gulv.

Det er veldig vanlig for gulvaerobic å bruke kretser av danselignende bevegelser for å få pulsen opp, brenne kalorier, og tilbyr en bit av muskel styrke. De fleste gulv aerobic rutiner utføres til fengende musikk og trinnene følger beats av sangene. Selv om begrepet kan være litt forvirrende, denne typen aerobic trening er ikke først og fremst utført ligge eller sitte på gulvet. Selv om noen øvelser kan omfatte bevegelser som krever sitte eller ligge på gulvet, disse er ikke de definerende bevegelser av gulvet aerobic.

Det er mange måter å utføre denne typen aerobic trening. Det er mange gym og treningssentre som tilbyr klasser i gulv aerobic. Disse klassene kan organiseres i henhold til intensitet, med nivåer for nybegynnere og folk som bare starte å gå ned i vekt, samt nivåer for folk som er svært avansert og ønsker å utføre kompliserte og intense kretser og rutiner.

Det er veldig vanlig for folk å utføre gulv aerobic hjemme. En av grunnene til dette er at det er en fin måte å gå ned i vekt og holde seg i form og også, som nevnt ovenfor, krever svært lite utstyr. Noen TV-kanaler tilbyr daglige aerobic som kan utføres hjemme. Det er også mange fitness selskaper som selger videoer og DVDer som tilbyr opplæring i gulvet aerobic.

Videoer og DVDer for hjemme aerobic trening ofte inkluderer en serie økter for nybegynnere, de på et middels nivå, og de som er avanserte aerobe utøvere. Mens du bruker disse slags videoer og DVDer hjemme, kan folk flytter fra ett nivå til det neste når deres utholdenhet og styrke øker og de er klare for et nytt nivå av intensitet. Utfører disse typer oppgaver samtidig holde et sunt kosthold og unngå store mengder koffein og alkohol er gode måter å gå ned i vekt, holde seg i form, og forbedre ens generelle nivået på helse.

  • Den eneste del av utstyret som trengs for å utføre gulvet aerobic er et gulv.
  • Det er mange gym og treningssentre som tilbyr klasser i gulv aerobic.
  • Kickboksing aerobic krever en boksesekk og hansker.