Hva er Gyrotonics®?

July 14  by Eliza

Først opprettet for å utfylle andre dansetrening, Gyrotonics® utviklet seg gjennom årene til en øvelse system for både kropp og sinn. Det styrker muskler, bindevev og ledd. En spesiell måte å puste under øvelser antas å øke øvelser 'aerobic og kardiovaskulære fordeler og oppmuntre nevromuskulære restaurering. Trene med Gyrotonics® utstyr innebærer å bruke flytende bevegelser som ligner dans. Øvelsene er egnet for personer med ulike kroppstyper og nivåer av egnethet, herunder personer med skader.

Juliu Horvath, en tidligere ballettdanser, begynte å bygge den Gyrotonics® maskinen når han bodde på øya St. Thomas i 1970 og senere brukt den til å trene dansere på hans New York dansestudio. Selv om det først ble designet kun for å hjelpe dansere lære piruett, ble øvelsen systemet mer populær som maskinen utviklet seg til å hjelpe ikke-dansere trening. Den Gyrotonics® maskin, kjent som reimskiven Tower Kombinasjon Unit, har gått gjennom mange versjoner i løpet av årene, med hver ny modell som omfatter små endringer som er utviklet for å forbedre sin funksjon.

Den viktigste treningsutstyr, reimskiven Tower, består av et tårn og en benk med en talje, vekter og andre treningsverktøy vedlagt. Maskinens konsekvent motstandsnivå gir myke overganger inn og ut av forskjellige serier av bevegelser. Dette er ment å forebygge skader som ofte oppstår i mer stressende begynnelse og slutt av øvelser ved bruk av konvensjonell treningsutstyr.

Annet Gyrotonics® utstyr inkluderer Archway, Leg Extension Unit, hopping Stretching styret og Gyrotoners®. Disse strukturene tillate brukere å trene muskelgrupper som ellers ville være vanskelig å få tilgang til å bruke andre maskiner. Horvath også opprettet Gyrokinesis®, som er bygget på de samme bevegelsesprinsipper, men krever ikke noe utstyr.

Gyrotonic® er en original treningsform, men det har likheter med yoga, dans, turn, svømming og tai chi. Horvath først henvist til treningsform som ikke krever utstyr som "yoga for dansere" før han kom opp med navnet Gyrokinesis®. Sammenlignet med lignende øvelse systemer som Pilates, som dukket opp på 1920-tallet, er Gyrotonic® en relativ nykommer.

Fra New York, Gyrotonics® spre seg til resten av Amerika, Canada, Europa, Sør-Amerika, Australia, New Zealand og Asia. Flere høyt profilerte kjendiser har også omfavnet øvelsen systemet, inkludert Madonna. Cast medlemmer av den populære spill The Lion King brukte også Gyrotonics® når de var trening til å utføre i Canada i 2002.

  • Gyrotonic er en original treningsform, men det har likheter med gymnastikk.
  • Gyrotonics® henter noen elementer fra yoga.