Hva er Hatha Yoga?

January 13  by Eliza

Hatha yoga er en fysisk yoga disiplin som trener kroppen slik at utøveren kan arbeide på hans eller hennes åndelighet. Når de fleste i Vesten tenker på "yoga", de er faktisk tenker hatha yoga; yoga er faktisk en stor og kompleks åndelig og fysisk disiplin med en rekke grener. En rekke fysiske disipliner er etterkommere av hatha yoga, inkludert bikram yoga. Sjansen er meget stor for at en hatha yoga klasse blir tilbudt i ditt område.

Den mest kjente aspektet av hatha yoga er trolig Postures eller asanas som brukes til å styrke, strekk, og tone kroppen som en del av yoga praksis. Under en hatha yoga økten, vil utøveren bevege seg gjennom en rekke av disse utgjør, holde dem inne i varierende mengder tid og arbeide i et sett for å sikre at muskelgrupper er langsomt varmet opp og jevnt jobbet. Mange hatha yoga er ganske krevende, krever fokus, styrke og smidighet.

Et annet viktig aspekt av hatha yoga er Pranayama, eller breath. Under en yogatime, yogier og yoginis er veldig oppmerksom på pusten, og de kan ta pauser i løpet av økten for å fokusere spesielt på å puste. Kontroll over pusten sies å være avgjørende for kontroll av kroppen, og det oppfordrer også en innover fokus som kan bidra til å utvikle ens åndelighet.

Praktisering av meditasjon er også ansett for å være en viktig del av hatha yoga, selv om ikke alle mennesker engasjere seg i meditasjon. Praksisen med yoga tendens til å fremme en rolig, fortsatt stat som kan bli bidrar til meditasjon, og dette er en del av målet med yoga praksis. I India, hatha yoga inkluderer også en rekke moralske forskrifter som mennesker forventes å følge, herunder prinsippene om ikkevold og sannferdighet. Disse forskriftene er ikke alltid integrert i vestlig praksis av hatha yoga.

Målet med hatha yoga er å oppnå en balanse mellom kropp og sinn. Yoga utøvere har en tendens til å være i god form, fordi kroppene deres er gjentatte ganger satt gjennom en rekke krevende øvelser, og deres sinn er også sies å være tydeligere enn de av mennesker som ikke praktiserer yoga. Praktisering av hatha yoga kan hjelpe folk fokuserer på selvutvikling, og det oppfordrer folk til å ta erfaringer og følelser av sine yoga økter og klasser med dem ut i verden.

  • Ordet "yoga" kommer fra det gamle sanskrit og betyr å integrere eller "åk" sinn og kropp.
  • Den ultimate aspirasjon av hatha yoga er å skape en balanse mellom kropp og sinn.
  • Av alle de ulike typene yoga, vestlige er kanskje mest kjent med hatha yoga.
  • Hatha yoga inneholder mange positurer, eller asanas, at strekningen og styrke musklene.
  • Hatha yoga er en form ofte praktisert i Amerika.
  • Mange yoga stiler og tradisjoner stammer fra hatha yoga.
  • Meditasjon er en viktig del av hatha yoga.