Hva er Healing Food?

April 7  by Eliza

Healing mat er noe mat kilde benyttes for sine helbredende effekter. Konseptet bak denne formen for naturlig healing er at effekten av mat kan brukes ikke bare for energi og grunnleggende biologiske behov, men kan også brukes til å helbrede, næring, og gi næring til kroppen, samt eventuelle helsemessige forhold som kan oppstå. Helbredende mat kan komme fra en av de fem store matvaregrupper.

De som ønsker å bekjempe eller forebygge sykdom tradisjonelt tar legemidler. Healing mat er blant ulike alternative behandlinger som søker å behandle og dempe sykdom gjennom naturlig måte. Riktig valg og forbruk av healing mat er en gang omtalt som mat healing terapi, et nikk til de terapeutiske egenskapene til ulike mat kilder.

De fleste helbredende mat er hele matvarer, noe som betyr at de er ubehandlet, uraffinert, og fri for mange av sukker, kjemikalier og tilsetningsstoffer som ofte brukes i matproduksjon. Whole Foods typisk inneholde høye nivåer av verdifulle næringsstoffer og arbeid med kroppen for å utløse naturlige helbredende prosesser. Whole Foods kan eller ikke kan være organisk, avhengig av dyrking og produksjon metoder benyttes.

Frukt og grønnsaker er de mest populære formene for healing mat. De er ideelle kilder til fiber, har høye nivåer av vitaminer og mineraler, og inneholder naturlig forekommende antioksidanter - alt avgjørende for vedlikehold av god helse og kampene av sykdom. Leddgikt, kreft, hjertesykdom, og vektproblemer kan alle bli hjulpet av syv eller flere daglige porsjoner med frukt og grønnsaker.

Vann er ansett som en helbredende mat også. I århundrer har folk aner vannets rolle i å bo sunt. Ikke bare vann utgjør 60% eller mer av den gjennomsnittlige kroppsvekt, men kroppen trenger vann for å utføre alle sine naturlige funksjoner, inkludert fordøyelse, metabolisme, og regulere temperaturen. Eksperter råder kvinner til å konsumere ni glass vann hver dag og menn til å drikke 12 glass.

Riktig kjøtt kan også betraktes helbredelse matvarer. Dette inkluderer ikke alle kjøtt, og de med helbredende egenskaper har en tendens til å være svært mager. Eksempler på aktuelle kjøtt å utnytte som helbredende matvarer inneholder fjærkre uten hud, vilt uten hud, kanadiske bacon, og lampe koteletter.

Ved første øyekast kan sjokolade og fett ikke virke som ideelle helbredende matvarer. Den høyre utvalg av disse elementene, men kan være gode terapeutiske kilder til mat. Mørk sjokolade har flere helsemessige fordeler, inkludert verdifulle antioksidanter, viktige mineraler og egenskaper som senker low-density lipoprotein (LDL) kolesterol. Sunt fett, som enumettede fettsyrer (MUFA) og omega-3 fettsyrer, er også nyttig for å opprettholde helse og velvære.

  • Vann er ansett som en helbredende mat.
  • Canadian bacon, en type healing mat.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje høy i enumettet fett.
  • Mørk sjokolade har antioksidanter.