Hva er healing Yoga?

September 14  by Eliza

Healing yoga er noen form for yoga trening forpliktet seg til å legge til rette for eller støtte restaureringen av kropp og / eller sjel til helse. Det er mange forskjellige skoler av yoga og teknikker fra hver av dem kan brukes som metoder for helbredelse. Yoga instruktører vil ofte utvikle klasser i healing yoga, ledende utøvere gjennom en rekke positurer som tar sikte på å avhjelpe generelle helseproblemer.

Terapeutiske yoga praksis kan hjelpe kroppen i å reparere og utløse de medfødte prosesser av selvhelbredelse. Praksis kan gjøres alene eller sammen med andre mainstream eller alternative behandlingsformer, avhengig av tilstanden og preferansene til utøveren. Forholdene ofte forbedres ved healing yoga omfatter avhengighet, astma og hudsykdommer.

Denne metoden for healing trening kan ha nytte sinnet også. Studier har vist at yoga reduserer hjertefrekvens, beroliger sinnet, senker blodtrykket, og regulerer hjernebølgeaktiviteten. Langsiktige effekter av healing yoga terapi er rikelig; de inkluderer en reduksjon i stress og angst nivåer og sunnere hjerne ytelse.

Ved hjelp av yoga for healing innebærer å identifisere de riktige positurer og stillinger som fungerer sammen med utøverens bestemt tilstand. For eksempel, hvis utøveren sliter med høye nivåer av angst, mer avslappende stillinger, for eksempel lik positur, kan benyttes til stor nytte. Hvis en person har lavere ryggproblemer, stillinger som adresserer området, enten direkte eller indirekte, kan bidra til å frigjøre spenninger, gi blod å flyte mer fritt, og bringe en mental bevissthet til den plagede regionen.

Healing yoga er stort sett ansett som en behandling for utøverens generelle helse og velvære. I både yoga og medisinske miljøer, kroppen er sett på som et stort sammenvevd nett av systemer som fungerer i tandem med hverandre. Yoga for helbredelse tendens til å hedre denne synspunkt og oppmuntre til bruk av yoga for utøverens generell helsegevinst.

Det er imidlertid yoga bøker og klasser rettet mot spesifikke forhold. Disse ressursene fortsatt fokusere på kroppen som en helhet, men positurer undervist fokus på healing identifisert tilstand. Utøvere kan ofte finne healing yoga instruksjon for forholdene så variert som depresjon, graviditet, og skoliose.

Bevegelsene av healing yoga tradisjonelt går hånd i hånd med andre alternative behandlingsmetoder. Stille meditasjon er et viktig element til riktig yoga praksis, og sentre sinnet og bevisstheten har vist seg å bringe stor nytte for både kropp og sinn. Andre metoder for healing brukes med yoga kan inkludere visualisering øvelser, bevisste pusteteknikker og guidede, instruktør-ledede meditasjoner.

  • Healing yoga er ofte rettet mot spesifikke forhold, som for eksempel graviditet.
  • Når praktisere healing eller noen annen stil av yoga, er det avgjørende å varme opp musklene gjennom milde strekke positurer.
  • Personer med skoliose kan finne lindring i å gjøre healing yoga.