Hva er Heat terapi?

October 18  by Eliza

Varme terapi er en prosedyre som bruker temperatur for å bidra til å lindre smerte og fremme en kur til mange vanlige smerter og plager. Den kan leveres i en rekke forskjellige metoder, herunder ved hjelp av tørr varme terapi, fuktig varmebehandling, og infrarød varmebehandling. Denne type terapi kan brukes i ulike situasjoner og er en av de mer vanlige hjem rettsmidler prøvd.

Mange har spørsmål om når behandling med varme og terapi ved hjelp av kalde temperaturer bør prøves. I mange tilfeller kan dette være avhengig av individet, og hva den enkelte synes å svare best. Det er imidlertid noen generelle tommelfingerregler å leve etter. De inkluderer bruk av varme terapi for kroniske smerter, ikke akutte smerter. Kronisk smerte er det som er vedvarende. Kan det kommer og går, men det er vanligvis konsekvent det samme når det er til stede, selv om det kan være til stede i varierende grad. Akutte smerter er engangs smerter som ofte forbindes med en skade på omtrentlig tidspunkt skaden skjer. Det kan bare varer noen få timer.

For de som har kronisk smerte, kan varme hjelpe på en rekke forskjellige måter. Først blir kroniske smerter vanligvis forårsaket av muskler eller ledd, snarere enn sener eller bein. Heat terapi hjelper slappe av disse muskler og ledd, og dermed gi en viss lettelse. Imidlertid bør varmen ikke brukes i tilfeller hvor det er smerte umiddelbart etter trening. I dette tilfellet, kan smerte bli redusert mer effektivt ved hjelp av is, rett og slett fordi musklene er allerede varm.

Ved bruk av varme, er det en rekke metoder som kan benyttes. Generelt sett, er fuktig varme den mest effektive valget. Denne type varmebehandling gir vanligvis den største gjennomtrengning over det største området. Dette kan gjøres ved hjelp av et oppvarmet gel eller en fuktig klut fuktet med varmt vann. De fleste førstehjelp pakker for temperatur terapi kan brukes enten varm eller kald. Et annet populært alternativ er varmeputen, som gir noen lindring og er trolig den mest praktiske metoden som brukes. Varmeplatene er også veldig billig, ofte koster mindre enn $ 20 US dollar (USD).

I de fleste tilfeller er varmebehandling brukes vanligvis for å kontrollere smerte, og vil sannsynligvis ikke tilveiebringe en total kur for illebefinnende. I noen tilfeller selv, vil reduksjon av smerte bidra til å gi full mobilitet til ledd og muskler. Dermed kan denne type terapi nesten virke som en kur. I noen tilfeller kan den kroniske smerter forsvinne for alltid. Men å tillegge dette utelukkende til varmen er diskutabelt.

  • En elektrisk oppvarming pad kan kveiles rundt verkende muskler for å gi smertelindring.