Hva er helhetlig Yoga?

September 24  by Eliza

Holistisk yoga, men ikke en offisiell type, er mer en livsstil tilnærming som kombinerer idealet om holisme og praktisering av yoga. Det fokuserer på en persons hele rutinen, snarere enn den fysiske praktisering av yoga alene. Studenten lærer å bruke de viktigste begrepene både holisme og yoga til hans eller hennes daglige liv, og dermed skape en livsstil. Mange studenter av yoga allerede praktiserer holistisk yoga uten nødvendigvis å vite det, på grunn av de viktigste prinsippene som yoga lærer utøverne å innlemme i deres liv.

Yoga er sanskrit ordet for "union", og det refererer til mind-body-tilkobling. Praksisen er over 5000 år gammel, og selv om den opprinnelige har blitt plassert i India, er det allment praktisert. Begrepene som brukes til å beskrive hvilke typer yoga kommer fra den hinduistiske vedaene, eller åndelige skrifter. Det ble utviklet som middel for å rense og perfeksjonere kroppen for riktig energioverføring.

De viktigste typer yoga er Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini, og Bikram. De "åtte lemmer" av yoga refererer til hva kroppen deler og hvilke typer puste de enkelte positurer er ment for. Yoga, eller asanas, er kombinert med individuelle pusteøvelser for å harmonisere kroppen, og for å akselerere sinn-kropp-tilkobling. Tradisjonelt gjør Western medisin fokuserer ikke på betydningen av forholdet mellom det mentale og det fysiske.

Riktig yoga er å bli praktisert i en sekvens, med slutten formål meditasjon og konsentrasjon holdes i bakhodet. Først, pusting og tøyningsøvelser perfeksjonert. Dette krever at studenten å ta hans eller hennes ytre sanser og å trekke dem innover. Deretter fokuserer studenten hans eller hennes konsentrasjon på en enkelt vare, for eksempel et stearinlys flamme. Til slutt, kan dette ta år med jevn engasjement og praksis, blir studenten en mester og er i stand til fullt ut å oppnå indre fred. Dette krever at man fullt ut fjerne seg selv fra verden, og for å oppnå en følelse av tidløshet.

Holism er tanken om at de deler av systemet ikke stå alene, og at de er avhengige av det hele. Det er et konsept som krever ser på hele systemet for å adressere en individuell del største problem, og effekten av en del vil påvirke systemet. Livsstilskonseptet holisme er at kroppen, totalt sett, er påvirket av alle delene sammen.

I holism er hver kroppsdel ​​og funksjon antas å ha en virkning på hele kroppen. Det er viktig ikke å gjøre eller forbruke noe som kan ha en negativ innvirkning på den ene delen, fordi det vil ha en negativ innvirkning på hele kroppen. Yoga, dyp pusting, stressmestring, fleksibilitet, styrke og mental klarhet er alle sammenvevd som en del av den helhetlige yoga livsstil.

Holistisk yoga kombinerer holisme ideelt med yoga. Et individ er oppfordret til å se på hans eller hennes hele staten, både psykisk og fysisk, for å løse personlige problemer han eller hun har. De fleste sykdommer og plager er antatt å være et resultat av ubalanser og kan behandles med holistisk yoga tilnærming. Holistisk yoga også faller under paraplyen av alternativ medisin.

  • Ordet "yoda", som refererer til en sinn-kropp-tilkobling, er avledet fra sanskrit ordet for "union".
  • Mange utøvere av holistisk yoga opplever at deres praksis bidrar til å opprettholde styrke og fleksibilitet.
  • Noen studenter av yoga allerede praktiserer en holistisk yoga uten å vite det.
  • Holistisk yoga er en tilnærming til yoga som inkorporerer hele livsstilen og kan praktiseres av gravide kvinner.
  • Dyp pusting er et viktig verktøy for holistisk yoga.