Hva er helkroppsvibrasjoner?

June 14  by Eliza

Helkroppsvibrasjoner (WBV) fikk troverdighet i 1960 på grunn av sin bruk i romfart å holde astronautenes muskler passform under lange perioder uten tyngdekraft. Selv om ikke anbefalt som en komplett erstatning for et sunt kosthold og mosjon regime, har flere studier siden da bekreftet effektiviteten av målrettet puls vibrasjon i å bygge bein og muskelmasse. Mange anerkjente fitness selskaper produserer treningsapparatene i 2011 som benytter denne potensielt muskelbyggende teknologi.

Den første offisielle sannsynliggjøring av helkroppsvibrasjoner ble utført av russiske romfartsingeniør Vladimir Nazarov i 1960, som følges opp tidlig vitenskapelig forskning i Øst-Tyskland. Astronautene forbereder seg til plass, så vel som profesjonelle og OL-utøvere ble utsatt for regelmessige biomekaniske vibrasjoner. Disse vibrasjonene fortsatte å stimulere muskelfibre og benmarg produksjon, selv i fravær av tyngdekraften og regelmessig trening.

Noen bevis peker til antikkens Hellas som fødestedet til helkroppsvibrasjon. Den moderne advent kan krediteres John Kellogg, en holistisk lege øve på slutten av det 19. århundre. Kjennetegnet blant de colonic, trenings- og naturmidler I Kelloggs Battle Creek, Michigan, sanatorium var flere enheter som gjaldt vibrasjon til ulike deler av kroppen. Kellogg er udødeliggjort i 1993 boken The Road to Wellville, med TC Boyle, og i en film med samme tittel stjernegalleri Anthony Hopkins, utgitt i 1994.

Alle verdens store romorganisasjoner har studert helkroppsvibrasjoner og gjort det til en del av astronautenes treningsregimer, før og under romstasjon stints. Muskelatrofi som led av astronautene er forkrøplet av biomekaniske øvelse som sender pulser av vibrasjoner i ulike muskelgrupper blir flyttet. Ifølge forskning, har ved hjelp av denne teknologien åpnet døren til mer langvarig romferder. Ordinære trenings studier har funnet lignende suksess. For eksempel, en 2005 New Zealand studie av felt hockey utøvere viste at treningsøktene inkludert vanlige stints av biomekaniske vibrasjon var vellykket i å produsere utøvere med større målrettet styrke og fleksibilitet.

Bortsett fra dens potensial for muskel og bein vekst, noen av forskning på helkroppsvibrasjoner indikerer vellykkede kliniske bruksområder også. Studier antyder minsket mengder bentap hos eldre. Problemer med balansen og intramuskulær smerte også kan forbedres ved en diett av vibrasjon spasmer. Studier har også sannsynlig anekdotiske bevis for at mekaniker impulser kan bidra til å redusere mengden av fettvev forming i kroppen samt øke nivået av hormoner som normalt slippes i løpet av tradisjonelle gravitasjonsbaserte øvelser. Enheter er produsert og markedsført i to retninger - de som er interessert i å redusere smerte og effekten av aldring, og de som ønsker å bygge muskelmasse.

  • Astronauter vanligvis opplever noen grad av muskelsvinn i verdensrommet.
  • Helkroppsvibrasjoner ble brukt til å holde astronautenes kropper passer.