Hva er hjerte kosttilskudd?

November 3  by Eliza

Hjerte kosttilskudd er piller eller væsker som angivelig beskytte pasienter fra kardiovaskulær sykdom. De som har høyt kolesterol, og står i fare for å lide et hjerteinfarkt kan ta disse kosttilskudd i tillegg til å gjøre endringer i livsstil. Hjerte kosttilskudd kan ikke fungere for alle, så det er best å søke lege konsultasjon før du tar dem hver dag. Noen av de vanligste inkluderer omega-3 oljer, niacin, og rød gjæret ris, samt B-vitaminer og koenzym Q10.

Visse oljer som fisk, alger, og linfrø velig lavere kolesterol og bedre hjerte helse. Disse hjerte kosttilskudd inneholder omega-3-fettsyrer, som er kjent for å redusere betennelse i kroppen, og i sin tur reduserer risikoen for hjertesykdommer. Oljebaserte omega-3 hjerte kosttilskudd har også vært kjent for å redusere triglyserider. Ifølge WebMD, studier oppmerksom på at pasienter som tar fiskeolje kosttilskudd eller spiser fet fisk som laks eller makrell redusere risikoen for hjerteinfarkt, brystsmerter, og selv plutselig død av hjerteproblemer. Eksperter fra menns helse som fra 2011 anbefaler å ta minst 1000 mg (eller 1 gram) av et omega-3 tilskudd hver dag, eller spise minst to porsjoner fisk per uke.

Niacin fungerer også som et hjerte-sunt, kolesterolsenkende supplement. Også kalt nikotinsyre eller vitamin B3, niacin gir fordelen av å øke HDL-nivåer, eller "gode" kolesterolet, samt å senke LDL eller "dårlig" kolesterol. Å høste fordelene fra niacin, som i 2011, legene anbefaler å ta 500 mg (0,5 g) til 2000 mg (2 g), men doseringsnivået kan variere avhengig av pasientens toleranse for supplement. Vanlige bivirkninger forbundet med niacin er diaré og hetetokter, eller en plutselig følelse av varme og svette i ansiktet.

En annen type hjerte supplement, rød gjæret ris, kommer fra ris som ble gjæret med rød gjær kalt monascus purpureus. Forskning peker på at rød gjæret ris senker det dårlige LDL kolesterol, clearing eventuelle plakk i arteriene, hjelper blodstrøm gjennom kroppen, og forebygge hjerteinfarkt. Pasienter bør ikke ta mer enn 2400 mg (2,4 g) av rød gjæret ris daglig, ifølge WebMD som 2011. Alt over 2400 mg kan føre til leverskader.

Noen hjerte kosttilskudd forbedre funksjoner som er knyttet til det kardiovaskulære systemet. Folsyre, samt vitamin B6 og B12, å opprettholde friske røde blodceller og nerver. Selv om forskningen ikke er blitt bekreftet, B-vitaminer og folsyre velig lavere homocystein i blodet, noe som er en aminosyre assosiert med slag, hjerteinfarkt og blodpropp når forhøyet. Pasienter bør arbeide med sine leger for å finne riktig dosering fordi individuelle resultatene kan variere.

Koenzym Q10, eller Q10, har også blitt anbefalt som et hjerte supplement som forbedrer kardiovaskulær helse. Pasienter kan ta Q10 med statiner for å senke dårlige kolesterolet, og ifølge menns helse som i 2011, dette hjertet supplement velig forbedrer muskelfunksjonen i hjertet så vel som hele kroppen. Andre potensielle fordelene av Q10 inkluderer redusere brystsmerter og kontrollere hypertensjon. Pasienter kan ta 100 mg (0,1 g) til 200 mg (0,2 g) av dette tillegget å se forbedring.

  • Ulike hjerte kosttilskudd.
  • Et menneske hjerte.
  • Niacin og andre B-vitaminer kan bidra til å forbedre funksjon av hjertet.
  • Før du tar hjerte kosttilskudd, er det viktig å oppsøke lege.
  • Linfrøolje inneholder omega-3 fettsyrer, som kan redusere risikoen for hjertesykdom.