Hva Er Hunza Diet?

September 24  by Eliza

Det er mange forskjellige dietter tilgjengelig for folk som ønsker å gå ned i vekt, leve en sunnere livsstil, eller kurere visse plager. Hunza diett er en lav-fett alternativet som har vokst i popularitet. Måltidet Planen er basert på kosthold på Hunza folket i Midtøsten-Kashmir-dalen.

De Hunza folk er kjent for sin uvanlig lang levetid. De fleste medlemmene av gruppen leve opp til 120-140 år. Når døden kommer, er det vanligvis tilskrevet alderdom snarere enn de sykdommer som hevder så mange liv i den vestlige verden. Det er allment antatt at denne ekstreme levetid skyldes Hunza kosthold.

Ubearbeidede hele matvarer utgjør ryggraden i Hunza kosthold. Førti prosent av totale kalorier forbrukes kommer fra helkornprodukter, som for eksempel hvete, hirse mel, bokhvete, eller malt bygg. Friske grønnsaker utgjør en ytterligere 30 prosent av dietten. Morbær, aprikos, druer og andre friske frukter står for 15 prosent av totale kalorier i kosten.

Det meste av resten av dietten omfatter bønner og nøtter eller frø. Av alle disse matvarene spises, er mest konsumert rå. Behandling, hvis noen, innebærer typisk tørking av frukt i solen. Melk og melkeprodukter som yoghurt er også spist regelmessig, og gir protein samt tarmfloraen.

Hunza kosthold inneholder vanligvis en eneste liten mengde kjøtt. Tradisjonelt, kjøtt var reservert for feiringer eller spesielle anledninger, men dette kan endre seg når kjøttet var lett tilgjengelig. Dette betyr en meget lav konsentrasjon av mettet fett ved Hunza mennesker, forebygge sykdommer slik som gikt, osteoporose, nyre- sykdom, kreft, reumatoid artritt, diabetes, nyresteiner, kolon sykdommer, og hjertesykdommer. De fleste av disse forholdene anses dødsårsaken for mange mennesker i Vesten.

Resultater fra Hunza dietten inkluderer en sunn fordøyelseskanal på grunn av det høye antallet av fiber fra fullkorn diett. De fleste av Hunza folk er sagt å ha en ivrig entusiasme for livet, samt grenseløs energi. Dietten er også kreditert med å produsere en rolig fred som motvirker felles stress involvert med vestlig liv. Langvarig ungdom er en annen rapporterte fordel for Hunza kosthold.

Lever så høyt som toppene i Himalaya-fjellene, er det Hunza hovedsak avskåret fra resten av verden. Sin lille befolkning på 30.000 mennesker er ansett som en av de lykkeligste kulturelle grupper i verden. Selv i en alder av 100, trenger Hunza folk ikke anser seg selv gammel. Noen Hunza menn produserer barn i denne alderen.

  • Helkornprodukter som hvete utgjør en stor del av Hunza kosthold.
  • Aprikoser er en del av Hunza kosthold.
  • Hunza kosthold kan inkludere morbær.
  • Friske grønnsaker utgjør 30% av Hunza Diet.
  • Hunza kosthold inneholder nøtter, frø og frisk frukt.
  • Forskning tyder på at enhver person som spiser en lav-kalori ennå sunn diett kan forlenge sin levetid og øke den generelle helse.
  • Druer utgjør en del av Hunza diett.
  • Meieriprodukter, slik som melk, kan brukes når den er på en Hunza diett.