Hva er Hydro øvelser?

January 10  by Eliza

Hydroterapi øvelser er en form for fysioterapi utført i vann. Denne typen trening er vanligvis brukt til å lindre stress som regelmessig mosjon pålegger på kroppen. Mens noen kan ha nytte av hydroterapi, også kjent som vannterapi, eldre og tyngre folk vanligvis engasjere seg i slike øvelser. De er gunstig spesielt til de som lever med smerte, skade eller andre helseproblemer.

Vanligvis utført i et varmt vann basseng, er hydroterapi brukes for å lindre leddsmerter og muskelspenninger. Vannet arbeider for å lette mobilitet og gi sikker demping for stressede eller skjøre bein og muskler. Det finnes en rekke typer oppgaver som kan utføres; hvilke som er ansatt generelt avhenger av instruktør eller terapeut og arten av pasientens sykdom.

Hydroterapi er en effektiv komponent til vekttap og blir ofte anbefalt til pasienter som er overvektige og lider av symptomene på fedme. Øvelser som utføres i vann lindre trykket at landøvelser føre på leddene av overvektige pasienter. En instruktør vil vanligvis begynner ved å ha pasienter gå bassenget gulvet og utføre kraftige ben spark mens du holder på til bassenget veggen eller et spark styret å opprettholde balansen. Som vekttap oppstår og kroppen styrke øker, pasienter er vanligvis i stand til å øke utholdenhet og utføre et bredere spekter av hydroterapi øvelser.

Leddgikt og slitasjegikt lider ofte nytte av akvatiske øvelser også. Hydro øvelser arbeide for å øke produksjon og distribusjon av synovial væske som hjelpemiddel felles mobilitet - en nøkkel problem pålagt av leddgikt. Utføre hydroterapi i oppvarmet vann, i motsetning til lunkent vann, bidrar også løsne leddbånd og ledd av avslappende spent musklene.

De som lider av slitasjegikt eller leddgikt generelt utføre hydroterapi i spesialdesignede bassenger med metallstenger fôr sidene. Pasienter vanligvis utøve ved å holde sideskinner og utføre en rekke arm og ben heiser. Knee knebøy kan også utføres for å løsne kneledd mens du nyter støtte av vann. Øvelsene er vanligvis undervist på en betingelse spesifikk basis og kan bli endret for å redusere eller øke intensiteten.

Mens hydroterapi er vanligvis tenkt som en form for trening for eldre eller tyngre mennesker, er det også tilgjengelig for de som er bare ute etter en alternativ form for trening. Noen treningssentre eller treningssentre tilbyr vannlevende treningstimer til deres generelle medlemskap. De fleste klasser inkluderer øvelser for å forbedre kardiovaskulær styrke, fleksibilitet og muskeltonus. Alle som kan ha nytte av hydroterapi øvelser, spesielt de med tidligere idrettsskader eller svekkelse ledd.

  • Hydro øvelser kan hjelpe eldre bygge styrke og redusere smerte under daglige aktiviteter, som å stå opp fra sofaen.
  • Leddgikt kan ha nytte av hydroterapi.
  • Hydro øvelser kan være nødvendig for noen som lider med revmatoid artritt.