Hva Er Iliotibial Band?

November 20  by Eliza

Den Iliotibial bånd, vanligvis kalt en IT-båndet, er et fibrøst vev som runder av laterale siden av låret fra hoften til kneet. Formålet med Iliotibial bandet er å gi støtte til kneet og gir større stabilitet under bevegelser som løping eller turgåing. Den festes under kneet og er en vanlig årsak til knesmerter blant løpere og syklister. Dette kalles Iliotibial band syndrom, og er et resultat av båndet gni over den nedre del av kneet.

Den Iliotibial båndet virker i forbindelse med andre lårmusklene som tensor fasciae latae for å øke stabiliteten og gi rom for styrt bevegelse av kneleddet. Av denne grunn € ita ™ s en viktig del av mange daglige aktiviteter. Dette er en av grunnene til at en skade på IT båndet kan være vanskelig å løse.

Den band av vevet festes til hoftebenet, så vel som fascia latae muskel. Fra dette punktet går det ned på siden av benet og festes til tibia. IT-bandet er mest aktiv under bevegelser som strekke ut kneleddet.

Selv om IT-bandet er ofte ansett for å være en muskel, ita € ™ s faktisk bare et band av vev og dermed kan ikke strekkes på samme måte som musklene kan. Det kan imidlertid bli forlenget ved strekking av musklene som direkte fester seg til den. Massasje av bandet i seg selv kan også bidra til å fjerne ethvert oppbygging av arrvev.

Iliotibial bandet syndrom er en vanlig skade for utøvere og er et resultat av gjentatt friksjon. Under enkelte bevegelser IT båndet kommer i kontakt med den laterale epicondyle av femur. I noen tilfeller vil gjentatte bevegelser som fører til at denne friksjon forårsake at vevet blir betent som kan forårsake smerte.

Den primære symptom på Iliotibial band syndrom er smerter på den laterale siden av kneet selv om dette kan noen ganger bli følt i andre steder rundt patella. Personer som lider av denne skaden vanligvis finner at smertene blir verre ved å gjøre aktiviteter som setter IT bandet etter gjentatt stress som løping. Det vil også ofte være noe ømhet rundt området for skade.

Til å begynne med behandling av Iliotibial band syndrom fokuserer på resten. Isen kan også anvendes for å bidra til å redusere svellingen. Når den første skaden har avgjort strekking av muskler rundt IT band kan bidra til å redusere smerte.

  • Masserer Iliotibial bandet bidrar til å redusere betennelse.
  • Aktiviteter som kjører kan forverre Iliotibial band.