Hva er Isometrisk Muscle Balancing?

January 4  by Eliza

Balansering isometrisk muskel er en rehabiliterende trening behandling brukes til å hjelpe overhaler og omskolere enkelte muskler i kroppen som har blitt kronisk "semi-kontrakt" og ubalansert. Isometrisk, eller muskel utgivelsen, er terapi foreskrevet av medisinske fagfolk til å bli praktisert hjemme, og er i utgangspunktet gitt i kliniske settinger. Studier viser nå at muskel ubalanse, også kjent som somatisk dysfunksjon, er roten til en høy andel av rapportert ryggsmerter. Dette ville forklare hvorfor 95% av alle ryggsmerter har ingen diagnostiserbare årsak siden muskel ubalanser vanligvis ikke vises merkbar i x-stråler.

Muskel ubalanse er bedre forstått når man forestiller seg hvordan muskel- og skjelettsystemet faktisk fungerer. I kroppen, skjelettmusklene arbeide sammen ved å bevege seg i motsatt parene. På grunn av muskeltretthet, dårlig holdning, traumer, tunge løft, trening, sport, og selv følelsesmessig stress, en muskel eller muskelgruppe kan etter hvert blitt forkortet og stramt, å miste evnen til å "release" etter kontrahering. Kroppen til slutt erkjenner dette konstant "semi-kontrakt" tilstand som en serie av muskelkramper.

På samme tid, de motstående eller korresponderende sammenkoblede musklene blir "over-strukket" og svake, miste evnen til å trekke seg sammen når det er nødvendig. Disse sammenkoblede musklene er ute av stand til å arbeide sammen i perfekt symmetrisk bevegelse til slutt fører til ubalanse. Som en følge av muskel ubalanse, vil leddene i kroppen begynner å bevege seg i endrede måter og eventuelt sammenbrudd. Muskelkramper forårsaket av "semi-kontrakt" muskler vil constrict blodstrøm og klemme nerveendene som forårsaker selv de enkleste bevegelser for å bli smertefullt.

Å gjenopprette riktig balanse til en persons bevegelsesapparatet, vil muskel utslipp terapeuter foreskrive en serie av isometriske balanserende muskel teknikker. Med praksis, kan isometriske balansering muskel teknikker omskolere "minne" i kontrakt muskler til å frigjøre og stretch. En person lært å øve isometrisk muskelbalansering øvelser lærer å stramme forsiktig muskelen i spørsmålet uten å bevege leddet. Som sammentrekning slippes, muskelcellene null og la muskelen til å forlenge. Over tid, vil muskelen tilbake til normal tilstand og den tilsvarende paret muskel vil følge etter.

Alle treningsteknikker som brukes til å korrigere muskel ubalanse bruke noen form for mild isometrisk kontraksjon. Post Isometrisk avspenningsteknikk (PIR), i tillegg til å være grunnlaget for mange andre former for muskel terapi, er ansett å være en av de enkleste, men mest effektive isometriske balanserings muskel teknikker. Gjennom konsekvent bruk, utgivelser PIR teknikk raskt spasmer og reduserer kroniske smerter. PIR hjelper også å overtale muskler tilbake til riktig "at-hvile" stillinger, øke en muskel utvalg av bevegelse, og gjenopprette en muskel biomekaniske funksjon.

Muscle Energy Therapy (MET) er en isometrisk muskelbalansering teknikk som syssels muskel reflekser som hjelper forbedre den generelle mobiliteten i leddene. Vanligvis praktisert i en klinisk setting, bruker MET muskelsammentrekninger, eller kontrollerte isometriske "sammentrekning-release" teknikker, etterfulgt av avslapping og passiv strekk. "Passiv stretching" er en form for stretching administrert av en utdannet terapeut som øker omfanget av bevegelse i de relaterte leddene.

  • Muskel ubalanse er roten til en høy andel av rapportert ryggsmerter.
  • Dårlig holdning kan føre til forkortet, stramme muskler.