Hva er Jet Lag?

December 17  by Eliza

Menneskekroppen er avhengig av en rekke signaler for å avgjøre en naturlig søvn / våkne syklus, ellers kjent som en døgnrytme. En av disse signaler er forskjellen mellom lys og mørke, og en annen er den naturlige progresjon av lineær tid. Begge disse stikkordene kan bli alvorlig endres, men ved arrangementer som utvidet flytrafikken eller et skift på jobben. Resultatet av disse brå endringer i lys og mørke signaler eller lokal tid kan være en tilstand som kalles jetlag.

Jetlag slår ofte flypassasjerer som beveger seg mellom tidssoner, ikke i samme tidssone. En flytur reiser Chicago på 13:00 lokal tid, for eksempel, kan lande omtrent på 13:00 lokal tid i California. Passasjerene vil fortsatt bli justert til Chicago tid, men slik at de kan oppleve symptomer på jet lag som deres søvnsyklus blir forstyrret. Lyset signaler av en California solen kan også føre til Chicago passasjerene til å føle seg desorientert eller forvirret på sine normale bedtimes.

Symptomene på jet lag kan gå utover en midlertidig forvirring eller desorientering, imidlertid. Noen passasjerer som har reist over flere tidssoner kan oppleve alvorlig hodepine, tette bihuler, generell irritabilitet, og selv mild depresjon. Avbrudd i passasjerens døgnrytme kan somle i flere dager, og kan bli enda verre for de som reiser fra vest til øst. Å få flere timer med dagslys ser ikke ut til å være like ødeleggende som å miste timer fra en naturlig sengetid etter mørkets frembrudd.

Noen foreslåtte løsninger for jetlag inkludere moderat mosjon, opprettholde normale spiseplaner uavhengig av lokal tid, og får tilstrekkelige mengder søvn. Noen erfarne flyreisende også foreslå å fjerne sko og sokker for at en passasjer å gni sine bare føtter på flyets tepper. Den velkjente følelsen skal hjelpe passasjerene orientere seg etter en lang flytur med få naturlige pekepinner. Mens det i dag ingen mirakelkurer for symptomene på jetlag, har noen foreløpige undersøkelser på stoffet Viagra foreslår at det kan være har noen effekt på følelser av forvirring og misforståelser noen jet-lagged passasjer opplevelse. Det kan være andre anti-angst eller blodtrykk medisiner som frembringer den samme effekt. Anti-kvalme medisiner for reisesyke kan også ha noen positive effekter på følelser av jet lag også.

  • Flypassasjerer opplever jetlag når de flyr tvers av tidssoner.
  • Reiser på tvers av tidssoner kan gi en person jetlag.
  • Å få nok søvn er et middel for jetlag.