Hva er Kickboxing Fitness?

April 14  by Eliza

Kickboksing fitness er en populær form for kardiovaskulær trening som vanligvis holdes i store klasser. Det er en blanding av aerobic, kampsport, boksing og kickboksing. Menn, kvinner og også barn ta disse trenings condition klasser. I motsetning til vanlig kickboksing, er kickboksing trenings ikke en konkurranseidrett; det er mest for kondisjonering.

Treningstimer som tilbyr kickboksing vanligvis undervise sine elever hvordan å sparke ordentlig, hvordan å lage hull og andre kampsport-relaterte trekk. Kickboxing treningstimer ikke koble opp studenter til å bekjempe hverandre, som kampsport klasser gjøre. I stedet elevene bruke en stor boksesekk som å praktisere sine trekk. De får beskjed om å late som at posen er en fiende eller angriper som må bekjempes.

Klassene er holdt av en enkelt instruktør som viser bevegelsene for studentene. Høy energi musikk vanligvis spilles i bakgrunnen for å motivere elevene. Musikken er tenkt å oppmuntre elevene til å holde opp energinivået i løpet av programmet. Kickboxing er ansett som en meget god kardiovaskulær trening, brenner hundrevis av kalorier per time.

Elevene vanligvis vil starte klasse ved å varme opp med strekninger og andre enkle bevegelser. Studentene vil da starte punching og sparker posen, ifølge instructorâ € ~ s retninger. På slutten av klassen, elevene ofte vil bruke noen minutter på å kjøle ned og stretching. Den strekker delen er viktig fordi det vilkår musklene og hindrer skader oppstår senere. Folk vanligvis svette under kickboksing klasser, så det er tilrådelig for dem å drikke rikelig med vann.

Folk bør rådføre seg med lege før de starter en kickboksing treningsprogram. Det er en streng form for cardio condition som kan forårsake skader på mennesker som ennå ikke er klar for det. Mange treningssentre tilbyr kickboksing treningstimer som varer flere uker. Det også er mange videoplater på markedet som folk kan bruke hjemme.

Det er viktig for deltakerne å kle seg passende for en kickboksing fitness klasse. Folk bør slites løs, bomull klær og joggesko. Bukser eller shorts er hensiktsmessig, så lenge de er løs nok til at høye spark.

Totalt sett er kickboksing trenings en populær og morsom måte å komme tilbake i form. Den lærer deltakerne hvordan de skal forsvare seg selv og hvordan du kan utnytte aggresjon. Noen rapporterer at fitness kickboksing har dramatisk forbedret sin selvtillit og selvfølelse. Det kan være en stor stressavlastning etter en lang dag på jobb eller skole. Det løsner også opp musklene, styrker muskler og forbedrer hastigheten som kroppen kan bevege armer og ben.

  • Kickboxing er en stor kardiovaskulær trening.
  • Kickboxing treningstimer ikke koble opp studenter til å bekjempe hverandre, som kampsport klasser gjøre.