Hva er kognitiv atferdsterapi?

February 2  by Eliza

Kognitiv atferdsterapi involverer typisk intervenere på vegne av en person som er involvert i en destruktiv atferdsmønster. Vanligvis en terapeut hjelper pasienten reformatere hans eller hennes tankeprosesser og atferd å konstruere en mindre ødeleggende liv mønster. Dette innebærer å gi pasienten mestringsstrategier, endre pasientens oppfatning av verden, og hjelpe ham eller henne danne nye, sunne relasjoner. De fleste kognitive atferdsterapi starte med en forsiktig forklaring på hvordan pasientens atferd er sårer ham eller henne. Terapeut og pasient kan deretter arbeide sammen for å hjelpe pasienten endring, men pasienten må ønske å endre mønster eller denne behandlingen vil ikke fungere.

Ofte det første trinnet i de fleste kognitive atferdsterapi er den intervensjon i seg selv. Dette innebærer vanligvis pasientens kjære, sammen med en terapeut, nærmer pasienten i et nøytralt miljø. Venner og familiemedlemmer nøye forklare pasienten hvorfor de tror visse atferd er ødeleggende eller skadelig. Dette må gjøres på en bestemt måte fordi kognitive atferdsterapi ikke bør være konfronterende. Forklaringer bør gjøres ved hjelp av 'I uttalelser' for å holde pasienten fra føler seg truet. For eksempel kan en venn si, "Jeg føler din avhengighet av alkohol holder deg fra å kommunisere med andre på en sunn måte."

Når pasienten er villig til å ta imot hjelp, terapeuten vanligvis trinn i. Dette er den andre delen av de fleste kognitive atferdsterapi. Terapeuten er nå intervenere på vei pasienten tenker og handler, derav brukes av kognitiv atferdsterapi, som fokuserer på hvordan tanker påvirker atferd og vice versa. Teorien er at visse hendelser føre til at pasienten til å oppfatte verden på en bestemt måte, vedta følge atferd. Atferd vanligvis også mate tankeprosesser, som genererer atferd, og så videre i en selvforsterkende syklus.

Terapeutens jobb er å avslutte ovenfor syklus. Han eller hun begynner vanligvis ved å spørre pasienten en rekke spørsmål. For eksempel, i dette tilfellet, kan de første spørsmålene spør "Hvorfor drikker du?" Eller "Når begynte du å drikke?" Når terapeuten oppdager hvorfor denne pasienten bruker alkohol som en krykke, han eller hun kan begynne å stille spørsmål som føre pasienten til å tenke annerledes.

I ovennevnte scenario, hvis pasienten er en mann som drikker for å hjelpe ham til å glemme overgrep i barndommen, kanskje han ser verden som en voldelig og uvennlig sted. Alkohol kan hjelpe ham avskjære seg fra disse følelsene. Terapeuten kan stille ham spørsmål om hans venner og hans jobb, og deretter hjelpe ham å forstå at alkohol distanserer ham fra de gode tingene i livet hans. Når pasienten er i stand til å endre sine tankeprosesser, atferd er sannsynlig å følge.

  • Kognitiv atferdsterapi har som mål å reformere en persons destruktive atferdsmønstre.
  • Venner av noen arbeider med spørsmål kan gi uformell terapi.
  • Kognitiv atferdsterapi kan være effektiv på å hjelpe folk om deres sorg.