Hva er kognitiv teori?

January 4  by Eliza

Kognitiv teori er bygget rundt premisset om at en persons tanker kontrollere hans handlinger, personlighet, og til en viss grad sine omstendigheter. Det er et område av psykologien som er i skarp kontrast med atferdsteori, som sier at det er en innbyrdes forholdet mellom en persons atferd og hans fysiske miljø. Noen psykologer fusjonere de to teorier for å danne det som kalles kognitiv atferdsteori. En av de mer kontroversielle aspekter av kognitiv teori er ideen om at alvorlige stemningslidelser kan endres ved mønstre for tenkning.

Hovedideen bak kognitiv teori er at en person blir hva han mener. Atferd er et direkte resultat av interne tanker, som er i stand til å bli kontrollert. Teorien hensikt at tankeprosesser og mønstre kan endres hvis en person lærer å gjenkjenne og korrigere destruktive tendenser. For eksempel kan en persons personlighet og identitet formes gjennom trodde manifestasjon.

Faktisk vil noen gå så langt som å si at hele livssituasjon og resultater kan styres direkte gjennom tankeprosess. Ifølge kognitiv teori, er en måte å oppmuntre og låse opp nye tankemønstre gjennom meditasjon. Humørforstyrrelser, slik som depresjon og angst er blitt vist å kunne respondere på kognitive terapiformer. Noen eksperter er enige om at kognitiv terapi er en mer effektiv behandlingsmetode enn antidepressiva alene.

På noen måter, er kognitiv teori ligner østlige religiøse konsepter, spesielt de som finnes i buddhistiske læren. Ordtak som "Jeg tenker, altså er jeg» og «vi blir våre tanker," er reflekterende av teorien. Det er ideen om at en persons ytre uttrykk er et resultat av hans indre ett.

Kognitiv teori begynte å få en høyborg i 1980- og 1990-tallet. Mange selvhjelpsressurser er bygget rundt ideen om å endre en persons liv og stemning gjennom en endring i tankemønstre. For eksempel, vil lykken fortsette å unnvike de som tror de er misfornøyd eller som ikke ser de positive sidene i sine situasjoner. Kritikk av denne teorien dreie rundt ideen om at tankeprosessen er for komplisert og abstrakt til å forstå helt.

Noen vil kanskje hevde at en persons tankeprosess er ikke bare påvirket av hans egne oppfatninger, men av oppfatninger av andre i hans miljø. Tilbakemeldinger, særlig kritikk, kan stimulere tanker som er utenfor kontroll av den personen som er på mottakersiden. Mens den personen kan sikkert forsøke å endre disse tankemønstre og reframe måten kritikken er behandlet, kan de negative tankemønstre utilsiktet reemerge. En ekstra kritikk av kognitiv teori er at det er relativt udefinert og vanskelig å gjelde for befolkningen som helhet.

  • En terapeut som følger kognitiv teori fokuserer på å hjelpe pasienten endre sine tankemønstre.