Hva er Kriya meditasjon?

April 3  by Eliza

Kriya meditasjon stammer fra praksisen med Kriya yoga, som inkluderer mentale og fysiske øvelser designet for å vekke livskraften og oppdage den guddommelige kraften i kroppen. Vanlige meditasjonsteknikker som dypt pust og visualisering bidra til en Kriya meditasjon praksis, som gjør avspenningsøvelser. Denne type meditasjon fokuserer også på konsentrasjonen av en sentral idé, vanligvis den guddommelige energien i universet og den menneskelige ånd. Mange ganger, er yoga Postures designet for å roe sinnet og kroppen vevd inn i praksis, som sies å hjelpe energi ånd og gi en enklere vei til guddommelighet.

Når du begynner på et meditasjon, er det viktig for sinnet og kroppen til å slappe helt av, da dette gir grunnlag for konsentrasjon i praksis. Det er viktig å få et rolig sinn og kropp under Kriya meditasjon, som det er sagt at det hjelper ånden av en individuell Transcend til en høyere tilstand av å være. I noen Kriya yoga tradisjoner, vil meditasjoner følge med en pusteøvelse tenkt å aktivisere ånd og gi oksygen til alle vev i kroppen. Noen ganger kan det bli foreslått å visualisere rent lys inn i kroppen gjennom pusten, hjelpe sinnet å sentral på målet om å samkjøre med guddommelig energi.

Chanting er vanlig å hjelpe slappe kroppen og tankene under Kriya meditasjon og vanligvis innebærer bruk av en eller to repeterende ord. Noen ganger er disse sangene vil være enkle stavelser, hjelper sinnet bli så fri som kan det fra alle ord og tanker, som kan distrahere den mediterende fra det ønskede målet. Avslapping kan også skje gjennom bevisst vilje avslappende hver eneste muskel, fra hodet til tærne, eller vice versa. Det antas at når fullstendig avslapning skjer, er sinnet åpent for mottak av tanker og meldinger fra en høyere kilde.

Med Kriya meditasjon, kan visse yoga Postures brukes under trening til å justere chakraene i kroppen med guddommelig energi og åpne kroppen opp til å motta denne energien. Disse chakraene, eller energipunkter, kan være i nakke, rygg, mage, rygg og armer. Bruk av enkle og beroligende yoga Postures er ofte foreslått, som intense typer yoga kan være for styrkende for praksisen. Disse yoga Postures er ofte utført svært sakte, med øynene fortsatt lukket slik som å holde den mediterende i en innover tilstand av dyp trance eller avslapning.

  • Dyp pusting er en nøkkelkomponent i Kriya meditasjon.