Hva er L-Arginine fordelene?

November 17  by Eliza

L-arginin er en vanlig aminosyre som blir brukt av legemet for ulike funksjoner. De store L-arginin fordeler inkluderer å øke immunforsvaret, lever avgiftning og økt mannlig fruktbarhet. L-arginin også er kreditert med å bidra til å frigjøre insulin og veksthormoner for å hjelpe til med vekttap og bygge muskelmasse. Noen eksperter også vurdere L-arginin en nyttig behandling for en rekke hjertesykdommer. L-arginin hjelper også kroppen kvitte seg med ammoniakk, en vanlig avfallsprodukt av menneskekroppen.

Menneskekroppen kan konvertere mat til L-arginin, som gjør det en ikke-essensiell aminosyre. I motsetning til dette, essensielle aminosyrer, slik som de som finnes i fiskeoljer, må anskaffes fra eksterne kilder, og kan ikke produseres av kroppen fra andre materialer. Det faktum at L-arginin er en ikke-essensiell aminosyre har ført til en debatt om hvorvidt normale, friske mennesker utlede noen L-arginin fordeler fra supplere sine dietter.

En sunn menneskekroppen bør selvsagt ha en god tilførsel av L-arginin med et næringsrikt kosthold, men enkelte matvarer ikke inneholder en høy andel av arginin. For å dra nytte av L-arginin fordeler på en naturlig måte, kan det daglige inntaket av sjokolade, peanøtter eller valnøtter økes. Andre matvarer som inneholder høye nivåer av arginin er carob, kokos, soyabønner og meieriprodukter.

Bodybuilding kosttilskudd inkludere denne aminosyren i sine formuleringer for å hjelpe brukerne mottar L-arginin fordeler. L-arginin bidrar til å forbedre nitrogenbalansen i kroppen slik at den kan omdanne protein i muskelmasse på en mer effektiv måte. Dette bidrar også fett tap og hjelper kroppsbyggere få muskelmasse og øke muskeldefinisjon.

Mange føler at L-arginin kan brukes som en avmakt middel for menn. Arginin stimulerer produksjon av nitrogenoksid i det menneskelige legeme. Dette bidrar til å fremme blodstrøm i den mannlige genital området, som er kritisk for en naturlig ereksjon. Som en ekstra fordel for par som prøver å bli gravid, kan en høy arginin dosering bidra til å øke sædkvalitet i tilfeller hvor lave tellinger var et problem.

Mens alle bivirkninger av L-arginin kosttilskudd ikke er kjent på dette tidspunktet, er det tenkt at visse typer mennesker ikke bør legge ekstra L-arginin til kostholdet eller vitamin diett. Voksende barn, herpes pasienter og mennesker med schizofreni bør unngå for mye L-arginin. Bivirkningene som er rapportert er hodepine, pusteproblemer, brystsmerter og diaré.

En vanlig kosthold inneholder naturlig ca 5,5 gram arginin i en typisk dag. USA Food and Drug Administration har ikke satt en anbefalt daglig inntak for supplerende L-arginin, og forbrukerne bør fortsette med forsiktighet. Det er tilfeldige rapporter om hjertepasienter forbruker opp til 30 gram om dagen, men de fleste brukere begrense deres tilskudd til ikke mer enn 9 gram i en dag.

  • L-arginin er et mulig middel for impotens hos menn.
  • Bodybuilding kosttilskudd inneholder L-arginin aminosyrer.
  • L-arginin hjelper å frigjøre insulin og veksthormoner for å hjelpe til med vekttap og bygge muskelmasse.
  • L-arginin kan hjelpe kroppen utbyggere få muskelmasse og øke muskeldefinisjon.
  • Valnøtter er en god kilde til L-arginin.