Hva er Long Form Tai Chi?

January 18  by Eliza

Tai Chi Chuan, mer kjent som Tai Chi, er en form for kampsport som oppsto i kinesisk kultur. Det er mange stiler av Tai Chi, med hver og en som blir omfattet av en annen kombinasjon av Tai Chi flytter, Tai Chi former, lengde på program og areal av målrettet fordel. Long Form Tai Chi består av totalt 103 enkeltstillinger, betydelig høyere enn de fleste former avledet fra andre stilarter. Avhengig av hvordan de Postures er gruppert sammen, vil noen Tai Chi instruktører beskrive Long Form som å ha alt 85-150 positurer, men 103 er den mest aksepterte teller.

Det er fem grunnleggende klasser av Tai Chi, hver oppkalt etter familien som bidro til å skape og påvirke deres utvikling. Av de fem, er det Yang familie stil den mest praktisert stil, spesielt i vestlige kulturer. Yang familien var også kjent for å utvikle Long Form Tai Chi.

Long Form Tai Chi regnes som en av de mest fordelaktige former for kunst, som omfatter flest og variasjon av Tai Chi stillinger. Begynner utøvere av Long Form Tai Chi vil lære de grunnleggende former gradvis. De mer flytende bevegelser som de fleste er kjent med er utformet for å fremme helse og velvære. Long Form Tai Chi legger vekt kontrollert pusteteknikk, balanse og mental fokus.

Hver form for Tai Chi har et bestemt navn som ofte beskriver bevegelsene det innebærer. Noen av de mer veltalende kåret de 103 skjemaer i Long Form Tai Chi inkludere "fatte fuglens hale", "white crane sprer sine vinger" og "avskjed vill hestens manke." Andre former er litt mindre kreative i sin navngiving, stole mer på nøyaktige beskrivelser av bevegelsene selv. Disse inkluderer hæl spark, separasjon spark og "knyttneve i henhold til albuen."

Det er en bestemt rekkefølge i hvilken bevegelsene utføres i lange Form Tai Chi, noe som gjør det mulig for utøveren å lette bevegelsen fra en pose til en annen. Etter at utøveren har mestret alle trinnene, han eller hun gradvis øker hastigheten som trekk er utført. Serien av 103 Tai Chi Postures bør ta den gjennomsnittlige bruker i underkant av 30 minutter å fullføre. Dette er betydelig lengre enn de fem minuttene det vanligvis tar for Short Form Tai Chi, men mange tror at det er en mer intensiv serie bevegelser, med fokus på bestemte områder av kroppen som kanskje ellers ville oversett i andre stilarter.

  • Utøvere av Long Form Tai Chi lære de grunnleggende formene gradvis.
  • Hver form for Tai Chi har et bestemt navn som ofte beskriver bevegelsene det innebærer.