Hva er Lucid Dreaming?

December 3  by Eliza

Lucid dreaming er å være klar over at du drømmer mens de fortsatt i drømmen. Det kan eller ikke kan være ledsaget av aktiv kontroll av drømmen. Lucid dreaming kan være flyktig, som hendelser i drømmen innhente dreamer fokus, eller det kan være så fullstendig at selv bevissthet våkne liv og sine minner er fullt tilgjengelig i drømmen.

Psykologer bruker noen ganger lucid dreaming som et verktøy for å hjelpe pasientenes Demontering 'tilbakevendende mareritt. Ved å bli klar i det øyeblikket at et mareritt er bare en drøm, kan den klar drømmer velger å møte og erobre fare eller trussel, få en følelse av makt som smitter over til våkne liv.

Det er økende støtte for at det kan være svært praktisk bruk for å utvikle ferdigheter til lucid dreaming og drømmen kontroll. For eksempel, overvinne fobier og praktisere for kommende arrangementer der man ønsker å lykkes er måter som lucid dreaming kan være nyttig. Avslutte et usunt forhold eller ta sjansen på en ny karriere retning er andre situasjoner der lucid dreaming kan bli utnyttet. Tanken er at ved å skape ønskede scenarier først i drømmer, blir hjernen forhåndsprogrammert, på en måte, for å levere ønsket resultat. Lucid dreaming garanterer ikke suksess, men det kan være et nyttig verktøy.

Den vitenskapelige samfunnet tok ikke lucid dreaming seriøst før Stephen LaBerge, Ph.D., publiserte sin banebrytende forskning i 1981. Gjennom studier utført på søvn laboratorium ved Stanford University i slutten av syttitallet, Laberge - en klar drømmer selv - utviklet en måte å kommunisere innenfra en klar drøm til omverdenen.

I drømmetilstand, er kroppens muskler lammet som en form for selv-beskyttelse. Dette gjør signalering fra en klar drøm problematisk. Men musklene som kontrollerer øynene forblir uhindret. LaBerge avtalt å signalisere at lucid dreaming hadde begynt ved å følge sin drøm finger da han flyttet den opp og ned, for å deretter sideveis. Siden det var kjent fra tidligere drøm forskning at våre fysiske øyne ofte etterligner bevegelsen av våre drømme øyne, var det håp at okulær polygraph ville være i stand til å ta opp disse bevegelsene.

Med en EEG å måle hjernebølgeaktivitet og en okulær polygraph til posten øyebevegelser, LaBerge forsøkt å klar drøm i laboratoriet. Som lucid dreaming begynte, flyttet han sin drøm finger opp og ned, deretter sidelengs, etter det med blikket for å signalisere lab. Okulær polygraph tydelig registrert bevegelser, som markerer første gang noen gang har kommunisert innenfra en drøm til omverdenen.

Ved LaBerge personlige suksess, samlet han andre klare drømmere til laboratoriet som brukt ulike metoder for øye signaler, noen prearranging å signal fra i drømmetilstand omtrent hvert 10. sekund. Drømmen fagene signalisert omtrent hvert 13 sekund, i samsvar med sin våkne statlige beregninger av "10-sekunders" intervaller. Resultatene var entydige og klare drømmer flyttet fra backwaters av parapsykologi å angi mainstream vitenskap.

De fleste mennesker har 4:56 drømme perioder i løpet av natten preget av REM (rapid eye movement) søvn. REM perioder er brutt opp av perioder med rolig søvn. Den første REM perioden kan ikke vare mer enn et par minutter, men REM perioder forlenge gjennom hele natten, med senere endringer som varer 45 minutter eller mer. Derfor folk gjør det meste av sin drømme i de tidlige morgentimer.

Ulike teknikker har blitt foreslått for å indusere lucid dreaming, men det første trinnet er bare å begynne å bli mer bevisst på dine drømmer. Flere bøker er tilgjengelig om lucid dreaming, inkludert LaBerge egen, Lucid Dreaming: A Concise Guide til Awakening i drømmene og i livet ditt.

  • Mens du er i drømmetilstand, er kroppens muskler lammet som en form for selv-beskyttelse.
  • Psykologer bruker ofte lucid dreaming som en måte å demontere gjentakende mareritt.
  • De fleste mennesker har 4:56 drømme perioder i løpet av natten.
  • Å bli klar over at et mareritt er bare en drøm, kan den klar drømmer velger å møte og erobre fare.
  • I en klar drøm, blir drømmeren klar over at hun drømmer.