Hva er meditasjon Readings?

July 22  by Eliza

Meditasjon målinger er tekster som brukes til å veilede ens meditasjon. Utdrag fra hellige skrifter er ofte kilden til meditasjon avlesninger. Andre kilder er kloke sitater, ordspråk eller opplesninger spesielt designet for meditasjon. Avlesninger som ble spesielt designet for meditasjon ofte fokus på et bestemt mål, slik som avslapping, bygge følelser av medlidenhet eller utvikle tillit. Meditasjon målinger er noen ganger referert til som "meditasjon skript."

På tvers av mange åndelige tradisjoner, meditasjon utøvere ofte henter inspirasjon fra hellige tekster. Når du gjør meditasjon, mange religiøse utøvere slå til en bestemt del av Skriften, lese den, deretter stille tenke sin mening i et forsøk på å utdype sin forståelse og styrke deres tro. Dette selvstyrt meditasjon kan skreddersys til ens individuelle behov eller til uansett humør man er i. For mer veiledning og meditasjon råd, utøvere velger ofte å rådføre seg med sin åndelige leder eller meditasjon guide.

I tillegg til avlesninger med religiøse mål, er det en rekke avlesninger som er laget for mer generelle åndelige mål - og for sekulær mål også. Mange målinger er utformet for å oppnå avslapning eller andre hyggelige opplevelser. Andre prøver å bygge positive kvaliteter som kjærlighet og medfølelse i en generell måte som ikke er spesifikke for en bestemt sekt. Noen få eksempler på målinger designet for sekulære mål opplesninger designet for skuespillere å minske sin sceneskrekk før en audition og meditasjon målinger for jobbsøkere til å hjelpe dem å få tillit før jobbintervjuer.

Flertallet av spesielt utformede meditasjon opplesninger er strukturert, og å fullføre dem, følger man en steg-for-steg prosess. Derfor bruker en tekst for å meditere er en form for veiledet meditasjon, fordi teksten fungerer som en guide. I stedet for å lese teksten av seg selv, noen mennesker foretrekker å ha en venn lese den høyt for dem. Andre velger å registrere seg å lese manuset og deretter lytte til det fra en avslappet stilling. Lærere i ulike meditasjonsteknikker også ofte lese meditasjon avlesninger til grupper av studenter eller forplikte dem til minnet å resitere på meditasjon økter.

Meditasjon opplesninger varierer i lengde fra veldig kort til veldig lenge. Økter kan vare fra noen minutter til flere timer. Avhengig av ens tidsplan og mål, kan den passende lengde velges.

Folk som er interessert i å integrere tekster med sin meditative praksis kan finne mange meditasjonsavlesninger på Internett. De kan også trekke fra åndelige avlesninger som holder mening for dem. Et annet alternativ at noen mennesker velger å utforske skaper ens egne målinger for personlig bruk eller for å dele med venner og familiemedlemmer.

  • Meditasjon målinger brukes til å veilede meditasjon.