Hva er meditasjon terapi?

December 11  by Eliza

Meditasjon terapi er en healing teknikk som kan gi både emosjonelle og fysiske fordeler. Målet med meditasjon terapi er å indusere en tilstand av velvære. Under meditasjon, sinnet roet, og dette kan gjøre det mulig for en person å få innsikt om situasjoner som kan være årsaken angst. Meditasjon kan indusere en tilstand av velvære så dyp at det kan også bidra til å administrere smerte. Denne type av behandling har vist seg å være en effektiv behandling for stress, hodepine, premenstruelt syndrom, depresjon, impotens, og mange andre forhold.

Det finnes ulike metoder for å stille sinnet for meditasjon terapi. I løpet av første avtale, vil meditasjon terapeut vanligvis intervjue klienten til å finne ut hvilken metode vil være den mest effektive. En teknikk er å stirre på et objekt, for eksempel et stearinlys, mens du prøver å tømme tankene på alt annet. En annen metode er å prøve og tømme sinnet for alle tanker.

Meditasjon terapeut kan giringstidspunktet stilen av meditasjon til behovene til den enkelte. En kunde som ønsker hjelpe arbeider med et fysisk problem kan bli oppmuntret under en meditasjon terapitime for å visualisere en helbredende energi gjennomsyrer kroppen på cellenivå. Folk som opplever mye stress kan bli bedt om å forestille seg flytende på havet, føler kroppen sin forsiktig bob opp og ned med bølgene.

Guidet bilder er en populær meditasjon terapi teknikk. Meditasjon terapeut enten leser et manus eller spiller en tape som oppfordrer kunden til å slappe av ved hjelp av visualisering. Noen ganger kunden blir bedt om å lage en hellig plass for hans eller hennes eget valg i sinnet. Andre ganger guidet billed vil føre personen gjennom forhåndsbestemte trinn. For eksempel, kan kunden bli ledet til å gå ned i en hule eller å bestige et hellig fjell, blir mer avslappet med hvert trinn.

Dyp pusting er en viktig del av mange meditasjonsteknikker. I todayâ € ™ s travle verden, de fleste bare engasjere seg i grunne pust, noe som begrenser deres mengden oksygen inntak og kan bidra til stress. Mens konsentrere seg om å puste dypt, vil de vanlige tankene skravling om problemer på jobben, vanskeligheter i relasjoner, og helsemessige bekymringer falle av veikant, hjelpe fremme avslapning. Meditasjon og bevisst pusting har spilt en viktig rolle i de åndelige praksis av ulike kulturer gjennom århundrene, og dette kraftige metoden for avslapping er en effektiv form for terapi i dag.

  • Meditasjon terapi kan indusere en tilstand av velvære.