Hva er Mouth Breathing?

Munn pusting er en luftveis mønster der folk primært puste inn og ut gjennom munnen, istedenfor å bruke nesen for hoveddelen av åndedrett. Det kan være en rekke grunner for folk å puste gjennom munnen, og det kan potensielt føre til noen helseproblemer på lang sikt. Når det er identifisert, kan pasientene behandles for saken og gitt noen tips og triks for å hindre munn pusting i fremtiden.

En av de viktigste grunnene for folk å begynne å puste gjennom munnen er obstruksjon i nesen. Dette kan være forårsaket av forkjølelse, kronisk overbelastning, eller allergi. Personer med tilstander som allergi, astma, og apnea kan ha økt risiko for nesetetthet. Noen ganger, strukturer inne i nesen er ansvarlig, eller en persons sovestilling fører til blokkering av neseluftveiene, noe som tvinger personen til å puste gjennom munnen om natten.

Nesen er utviklet for å filtrere luften, en funksjon munnen ikke tilby, og neser også varm luft før den inhaleres. Folk som puster gjennom munnen kan være mer utsatt for å bli syk, og de kan oppleve lungeproblemer. I tillegg kan kronisk munn pusting føre til endringer i muskeltonus rundt munnen, og hos barn kan føre til ansikts misdannelser og tannproblemer. Det kan også føre til snorking, noe potensielt irriterende for folk sover i samme rom.

Behandling for munn pusting krever å finne ut hvorfor pasienten ikke puster gjennom nesen. Hvis det er en fysisk årsak som en blokkering, kirurgi kan være nødvendig for å rette det opp. Lunger kan styres med medisiner, og pasienter kan også ha nytte av behandlinger som saltvann skyller av nesen for å tømme ut belastet materiale. Når årsaken er behandlet, bør pasienten være i stand til å puste naturlig gjennom nesen og problemet vil bli løst.

I noen som har utviklet en munn puste vane som et resultat av mange års nasal blokkering, kan mer intervensjon være nødvendig å bryte denne pustemønster og hjelpe pasienten begynne å puste gjennom nesen. Dette kan omfatte pusteøvelser, med fokus på nasal pusting mens våken, og ved hjelp av verktøy som nese strimler å åpne opp neseborene og oppmuntre pasienten til å puste gjennom nesen. Pasienter kan arbeide med sine leger om problemet, og noen kan ha nytte av å se en alliert helse profesjonell som en åndedrettsterapeut.

• Personer som er sykelig overvektige kan utvikle munn puste vaner.
• Babyer vanligvis pusten gjennom nesen.
• Brukes til å redusere snorking, nese strimler fungerer ved å trekke åpne opp neseborene, noe som gjør det lettere å puste gjennom nesen.
• Dreven snorking kan forstyrre en partner søvnmønster.