Hva er naturlig anti-inflammatorisk agenter?

June 16  by Eliza

Det er flere naturlige anti-inflammatoriske midler som er tilgjengelige for behandling av symptomer på betennelse. Noen midler er ment å tas i supplement form, mens andre er mest effektive når det legges til den berørte persons kosthold. Visse typer av essensielle og rene oljer er også ansett for å være ganske effektiv for behandling av inflammasjon tilstand når oljen blir administrert til huden der svellingen har skjedd. Betennelse i kroppen er et resultat av ulike typer vev hevelse på grunn av en rekke reaksjoner som skade, infeksjon eller sykdom. Noen vanlige typer betennelser inkluderer leddgikt påvirker ledd og sener, skader i vanlig aktivitet eller sportsarrangementer, og infeksjon som skyldes bakterier eller virus som i tilfelle av en bihulebetennelse.

En av de vanligste naturlige anti-inflammatoriske midler er gurkemeie. Den inneholder den kjemiske curcumin, et kjent middel for reduksjon av inflammasjon i de forskjellige vev i kroppen. Gurkemeie brukes som krydder i mange retter, og er ofte brukt i indisk mat. Det er også tilgjengelig i pilleform, og disse kosttilskudd er tatt 1 til 3 ganger om dagen med den daglige dosen som når 400-600 milligram.

White willow bark ekstrakt er en annen anti-inflammatorisk alternativet, og ble opprinnelig brukt av indianere som en te, for å behandle betennelse og mindre smerter som hodepine. Det er oftest tatt i supplement form på 20 til 40 mg inge 1 til 3 ganger om dagen som tolereres. Dette ekstrakt er antatt å være effektiv fordi den inneholder salicin, et medlem av den fenoliske glykosider familien.

Mange naturlige anti-inflammatoriske midler finnes i mat som utgjør et sunt kosthold. Visse typer av oljer, for eksempel omega-3 oljer ofte finnes i spesifikke typer fisk, er meget populære inneslutninger i en naturlig sunn diett. De fleste kostholdseksperter anbefaler også å spise fersk mat så ofte som mulig for å redusere inntak av potensielt skadelige konserveringsmidler, og for å redusere inntaket av mettet fett. Det er også foreslått at grønne, bladrike grønnsaker er ideelle for å kontrollere symptomer på anti-inflammatoriske sykdommer som artritt. I tillegg til en sunn diett, kan pasienten også ønsker å drikke en tilstrekkelig mengde vann for å sikre at legemet er godt hydrert.

Visse typer av naturlige oljer kan også brukes for deres naturlige anti-inflammatoriske egenskaper, og kan være direkte påført huden for lindring etter behov. Olivenolje kan brukes som en del av en sunn diett anti-inflammatorisk, så vel som brukes som en topisk behandling. Jojobaolje, spesielt i sin organiske form, er også ofte brukt til å behandle betennelse når den brukes til distressed områder. Ren, eterisk olje av sitrongress er en annen velkjent olje for å redusere den smertefulle symptomer på betennelse. Hvis noen form for hudirritasjon manifesterer med bruk av olje eller kosttilskudd, foreslår naturlige helseeksperter stoppe bruken og prøve en annen form for naturlig anti-inflammatorisk behandling.

  • Sopp har anti-inflammatorisk egenskaper.
  • Olivenolje er kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper og kan tas oralt eller brukes lokalt.
  • Drikke åtte glass vann per dag bidrar til å holde en kropp godt hydrert og sunn.
  • Gurkemeie er en naturlig anti-inflammatorisk middel.