Hva er naturlig rettsmidler for Mood Disorders?

September 23  by Eliza

Ikke alle oppsøker medisinsk eller farmasøytisk lettelse når overmannet av en stemning lidelse. Valget er enkelt, og noen individer bruke naturlig rettsmidler for stemningslidelser før du besøker en lege. Få naturlige rettsmidler tilby bevis på effektivitet i kliniske studier. Disse midler er generelt trygt, men hvis en tilstand utvikler seg eller forverres bør man søke hjelp fra den tradisjonelle medisinske fellesskapet.

Depresjon er en vanlig plage, og mange mennesker søker å drive bort blues med St. Johna € ™ s Wort. Kliniske studier indikerer at St, Johna € ™ s Wort er mer effektivt enn placebo. Det må tas i fire til seks uker før noen lettelser blir tydelig. Det bør ikke inntas av gravide kvinner, kvinner som bruker p-piller, barn, eller de som tar medisiner for HIV eller AIDS infeksjoner. Personer med bipolar lidelse, eller lever eller nyresykdom, bør unngå denne forbindelsen.

En av de mest enkle naturlige rettsmidler for affektive lidelser innebærer en endring av kostholdet. For mye koffein, alkohol eller sukker kan føre til angst og humørsvingninger. Bønner, nøtter, hele korn, og grønne grønnsaker inneholder magnesium. Dette mineralet ser ut til å øke brainâ € ™ s serotoninnivået, og kan noen ganger hjelpe mot stress

Matvarer tunge i omega-3 fettsyrer er en annen naturlig rette for stemningslidelser. Omega-3 er en fiskeolje, fant de fleste tungt i sardiner, laks og ansjos. Supplement kapsler er foretrukket av mange over konsum av fisk, på grunn av frykt for kvikksølvforgiftning. Folk som er på blodfortynnende medisiner bør ikke ta omega-3 fiskeoljer.

Folsyre finnes i grønne, bladrike grønnsaker, frukt, bønner, og noen korn. Syren er en B-vitamin, og en mangel er kjent for å være en medvirkende faktor ved depresjon. Videre bestemmes forskere ved Harvard University at medisinske antidepressiva er ofte ineffektive på folk med lave nivåer av folsyre. Forbruk av aspirin eller p-piller kan føre til en mangel på vitamin B og folsyre.

Noen naturlig rettsmidler for affektive lidelser ser ut til å sikkerhetskopiere folke ordtak. Et eple om dagen kan godt holde depresjonen unna. Epler inneholder vitamin B, fosfor og kalium. De er antatt å være mest effektive i kampen mot depresjon når forbrukes med melk og honning.

Andre naturlige rettsmidler for stemningslidelser inkluderer cashewnøtter, asparges og en infusjon av roseblader. Alle disse inneholder vitamin B, som synes å være et fellestrekk i de fleste rettsmidler som kampstemningslidelser. Riktig ernæring er kanskje ikke hele svaret til å håndtere affektive lidelser, men det ser ut til å spille en betydelig rolle.

  • Får regelmessig mosjon kan bidra til å minske humørsvingninger og irritabilitet.
  • Asparges inneholder vitamin B, som kan hjelpe med stemningslidelser.
  • Cashewnøtter er ofte spises som en del av en naturlig rette for stemningslidelser.
  • Johannesurt bør ikke tas av kvinner på p-piller.
  • Sardinolje er rik på omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å stabil stemninger.