Hva er Nevromuskulær Integrative handling?

August 1  by Eliza

Nevromuskulær integrerende handling eller NIA er et treningsprogram som kombinerer elementer fra flere fagområder for å skape et treningsprogram som tar for en god utvikling av ulike muskelgrupper i kroppen, samt å fremme kardiovaskulær helse. Utviklet tidlig 1980â € ™ s av Carlos og Debbie Rosas, prosessen med nevromuskulære integrerende handling kombinerer bevegelser som finnes i så ulike kunst som yoga, tai chi, og moderne og etnisk dans.

Instruktører som bruker nevromuskulær integrerende handling for hele kroppen condition lede elevene gjennom en serie bevegelser som trekker på flere disipliner. I alt NIA inkluderer en serie av femtito grunnleggende bevegelsene. Hver av bevegelsene kan utføres med varierende grad av intensitet, avhengig av behovene til studenten. Instruktøren holder kontroll av klassene og går elevene gjennom hver bevegelse i en synkronisert rekkefølge.

I motsetning til enkelte treningsprogrammer, nevromuskulær integrerende handling krever en høy grad av konsentrasjon og fokus. Prosessen er lagt opp slik at hver bevegelse produserer noen form for innvirkning på muskelsystemer eller det kardiovaskulære systemet. De spesifikt koreografert bevegelser er ledsaget av en rekke musikkvalg, hver og en nøye utvalgt for å fungere sammen med den nåværende bevegelse. I løpet av økten, er det mulig å gjøre bruk av flere forskjellige typer musikk på ulike punkter i treningen.

Opplæringsprosessen for nevromuskulære integrerende handling instruktører låner fra metodene som brukes med kampsport. Som student mestere ulike aspekter av programmet, han eller hun oppnår et høyere nivå. Den første grad av trening er kjent som hvitt belte nivå. Fra dette utgangspunktet, studenter fremgang gjennom andre nivåer før oppnå det høyeste nivået i serien, den røde beltet. Det er på dette punktet at studenten er vurdert til å være fullt utdannet og er skjenket med tittelen NIA trener.

Siden den første utviklingen av nevromuskulær integrerende handling, har treningen fortsatte å øke i popularitet. Det er ikke uvanlig for treningssentre for å gi NIA instruksjon. I tillegg er det mulig å gjøre bruk av treningsprogram i innstillinger som helgen retreats eller som del av en samlet påfyll program rettet mot å gjenopprette fysisk og følelsesmessig balanse til studenten.

  • Nevromuskulær integrerende handling inkorporerer yoga bevegelser.
  • Nevromuskulær integrerende handling fremmer kardiovaskulær helse.