Hva er noen Forskjellige typer sunn snacks for barn?

August 16  by Eliza

Barn er nesten alltid sulten. Fordi de er i konstant bevegelse, brenne de kaloriene fra måltider i løpet av et par timer. Å ha sunn snacks på hånden for å tilby dem kan holde dem fra å nå for chips og brus når de trenger en rask matbit.

Det er hundrevis av sunn snacks alternativer for barn. De beste snacks er de som er enkel å tilberede, og spiselig på farten. Noen ideer som krever ingen forberedelse er yoghurt kopper eller rør, rosinbokser, frukt snacks, og granola barer. Applesauce kopper er en annen stor snack. Disse sunne snacks er ganske billig og flott for barn med en bit av en søt tann. Mange av disse alternativene har lav-fett eller lav-sukker varianter, også.

De fleste sunne snacks er enkle å lage. En klassisk idé er maur på en log. Dette er gjort ved å spre peanøttsmør på stangselleri, deretter strø på rosiner. Kremost kan også brukes. Peanøttsmør og banan smørbrød er fulle av viktige næringsstoffer, og smaker godt. Skiver grønnsaker, for eksempel gulrøtter, brokkoli, blomkål og selleri, servert med lite fett dip er en annen sunn idé. Fersk frukt, enten skiver eller hele, er en deilig snack idé.

Hjemmelaget snacks er stor for spesielle godbiter på dager da det er mer ledig tid. For de som elsker å bake, er det noen sunne snacks som er lett å lage, og veldig populær blant barna. En er myke pretzels. En annen idé er muffins, som squash, gulrot eller gresskar, med havregryn blandet inn i røren. For ikke-bakere, blande opp litt juice, og gjøre popsicles. Smoothies er også lett å lage, og er perfekt for varme sommerdager.

Snack fat, fylt med litt av alt, er stor for når barna har venner over. Bare sette tallerken ut, og la barna hjelpe seg selv til sine egne sunne snacks, med noe for enhver smak. En idé for fatet er kjeks og ost, muligens servert med litt pepperoni. Graham sprakk toppet med peanøttsmør kan også gå på tallerken. Dette er en annen flott sted for skivet frukt og grønnsaker, også.

Snack mikser er sunne snacks perfekt for barn som er motvillige til å gi opp snacking på chips. Trail mix er et flott alternativ. Bland tørr frokostblanding med nøtter, pretzels, og ost kjeks. Noen sjokoladebiter, mini-marshmallows og rosiner også gå bra. Tjene dem i individuelle deler, flott for på farten. Popcorn, poppet i en popcorn maker, er et sunt alternativ til Bagasje popcorn. Selv om det er lett å sesong popcorn med butikk-kjøpte mikser, ita € ™ s velsmakende vanlig, også.

Det er viktig å ha sunne snacks tilgjengelig for barn som ikke alltid består av tomme kalorier. Undervise barna fordelene ved å gjøre smarte spise valg når de er unge kan føre til en levetid på sunne matvaner. Snacks er en enkel måte å runde av ernæringsmessige behov for dagen.

Sunn snacks bør holdes i et område som er lett for barn å nå, med usunne valg holdes i mindre tilgjengelige områder. Denne viljen oppfordrer barn til å strekke seg etter de sunne alternativene først. Ved å oppmuntre sunn snacking, kan foreldre gi barna sine næringsstoffer og kunnskap som trengs for å leve sunt.

  • Eplemos kan være en god, sunn snack for barn.
  • En banan-orange smoothie laget med gresk yoghurt, som er høy i protein og lavt på fett.
  • Fruktsalat fungerer som en sunn snack alternativ.
  • Frukt eller grønnsaker og dip er en sunn snack for barna.
  • Lager ditt kjøleskap med appelsiner og annen frukt som appellerer til barna.
  • Bananer er en sunn snack alternativ.
  • Rosiner kan gjøre en søt, sunn snack for barna.
  • Peanøttsmør i en sandwich eller som pålegg er vanligvis en sunn snack for barn.
  • Barn bør oppmuntres til å drikke vann i stedet for brus.
  • En hjemmelaget brød laget med rapsolje, hvetemel, og friske bær er en sunn snack for barn.
  • Popkorn gi et sunt snack for barna når oljen ikke blir brukt.
  • Crackere er et fettfattig alternativ til chips.
  • Popsicles laget av fersk frukt juice er en sunn snack for barna.
  • Blomkål er en sunn snack.
  • Stangselleri med peanøttsmør er en populær sunn snack.
  • Ost tilbyr både kalsium og protein og er en sunn snack.
  • Yoghurt, som har protein og kalsium, er en sunn snack for barn.
  • En bolle med havregryn.
  • Granola barer er sunne snacks for barn.
  • Frukt er en sunn snack alternativ.
  • Laget med frisk frukt og grønnsaker, smoothies er en sunn snack for barn i alle aldre.