Hva er noen Low Carb Pakker?

June 25  by Eliza

Du trenger ikke å være en Atkin hengiven å ønske å kutte noen karbohydrater nå og da. Lunsj tid er en flott tid for å kutte ned på karbohydrater og frigjøre resten av dagen for noen avlat eller kanskje slippe en halvkilo eller to. På toppen av listen, over lavkarbo lunsjer, har det å være salater. Selv fullpakket med grønnsaker, kan salater være en stor kilde til å fylle protein samtidig som en av de beste low carb lunsjer. Legg reker i Zest opp en kjedelig salat. Prøv en litt ny fettfattig ost med lite fett, lav kalori salatdressing er andre gode alternativer også.

Hvis du har tilgang til en mikrobølgeovn kan du også nyte suppe. Hvis du ønsker å beholde disse low carb lunsjer virkelig low carb droppe brød og kjeks. Det er lurt å holde seg borte fra noodle eller ris tunge supper. Det finnes en rekke fylle low carb supper du kan lage selv, som gresskar suppe. Ved å nøye lese etiketter, kan du finne massevis av supper tilgjengelig på din lokale matbutikk også.

Tunfisk eller laks blandet med noen av dine favoritt grønnsaker, som agurk og tomat, i stedet for majones gjør for noen enkle lav carb lunsjer. Tunfisk uten majones bør gjøre det bra helt til lunsj uten å sitte et kjøleskap for en halv dag, men du kan alltids ta det i en kjøligere. Hvis du ikke er helt overbevist, er det et bredt utvalg av smaksatt tunfisk tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker. Du kan også legge til et par fiberrik knekkebrød, hvis du trenger litt noe å knase med det.

Faktisk er noen hermetisert fisk eller sjømat et flott alternativ. Sardiner, sild og ansjos er rike på omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som kalsium. Østers er høy i sink, jern, kalsium og magnesium. Du kan alltid legge til et par fiberrik knekkebrød hvis du vil.

Quiche eller frittatas gjør for stor low carb lunsjer. Dette er fantastisk for å rense ut kjøleskapet. Legg i noen leftover grønnsaker, litt skinke, kylling eller kalkun, og du har fått en fylling lunsj. Det beste er at du kan lage det en gang i uken og snag en skive hver dag.

En av de enkleste low carb lunsjer rundt skjer for å være et hardkokt egg. Du kan alltid puste nytt liv inn i den ved deviling det eller farse den og legge kapers eller biter av kalkun bacon. Disse også fungerer fint som en rask midt på dagen snack.

Noen andre enkle lav carb lunsjer inkluderer kald reker med cocktail saus, en høy protein shake eller bar, og enda noen mutter smør eller ost med et eple. Cottage cheese med grønnsaker i stedet for frukt er raskt og enkelt hvis du er i et rush. Du kan også prøve noen kylling salat av seg selv eller på en seng av salat greener. Det er så mange alternativer for å planlegge dine low carb lunsjer du vil aldri bli lei igjen. Husk å være eventyrlysten og prøve nye oppskrifter for å unngå å bli lei.

  • Hardkokte egg er regnet som en lav carb lunsj.
  • Deli sandwicher er en lav carb alternativ.
  • En salat laget med en rekke grønnsaker kan være en lav carb lunsj alternativet.
  • Laks kan være en del av en lav-carb lunsj.
  • Kald reker med cocktail saus er en smakfull low-carb lunsj.
  • For en low-carb, men høy-protein lunsj, topp salat greener med grillet ahi tunfisk.
  • Nøye lese mat etiketter kan bidra til å identifisere low carb elementer i dagligvarebutikk.
  • Cottage cheese kan være en del av en lav carb lunsj.
  • Østers er høy i sink, jern, kalsium og magnesium.
  • Agurk på vintreet.
  • Sardiner er en lav carb lunsj alternativet og gir store mengder omega-3 fettsyrer.