Hva er noen Low carb snacks?

August 10  by Eliza

De som er interessert i å opprettholde en lav carb, eller lite karbohydrater, vil kostholdet definitivt være interessert i å vite hva noen low carb snacks er. Fortrinnsvis bør disse snacks inneholder protein og fiber, samt noen sunt fett, som inkluderer mono og flerumettet fett og omega-3 fettsyrer.

Low carb dietter oppmuntre begrensninger av typer mat som inneholder mye karbohydrater. Flere av disse diettene oppfordrer kutte disse matvarene ut helt, mens andre fokuserer spesielt på matvarer som har høyere mengder stivelse og sukker. Generelt vil lav carb dietter kutte ut matvarer som inneholder sukker, hvitt mel, hvit ris, brød og poteter. Når du bruker en lavkarbo diett, bør man bare får mindre enn halvparten av sin energi fra karbohydrater. Disse mat begrensninger gjelder når du søker ut low carb snacks.

Noen av de viktigste elementene i low carb snacks er rå grønnsaker og egg. Disse kan blandes og matches med andre matvarer, eller kan spises på egen hånd, for eksempel som i slite kokende et egg. Egget kan også behandles ytterligere, for eksempel til en deviled egg. Et annet eksempel på å forbedre glide snacks ville være ved å kombinere selleri og peanøttsmør, er den sistnevnte en god proteinkilde. Rå grønnsaker kan også serveres med noen av en rekke lave karbohydrat dips som spinat eller bønne dukkert.

Et annet sett av matvarer som kan settes sammen til store lave carb snacks er ost, sukker-fri yoghurt og frukt. Et populært eksempel på dette ville være å kutte opp et eple og serverer den med litt ost kuber. De brede varianter av hver av disse matvarene kan føre til endeløse muligheter. Et godt konkret eksempel på en type ost som kan kombineres til en rekke low carb snacks er ricotta ost, som går godt sammen med mange typer frukt eller nøtter. Nøtter seg også gjøre en ideell low carb snack.

Del av appellen til lav carb snacks er at de inkluderer et så bredt utvalg av mat selv etter å begrense så mange andre. Et annet populært element som kan brukes i dem er noen av en rekke kjøtt. Biff og kalkun jerky er en god matbit for noen på en lav carb diett, men kjøttet ikke engang å bli kurert. Kjøttpålegg kan kombineres med ost og grønnsaker for å lage enkle wraps som er lav på karbohydrater ved hjelp av salat som sjal.

Når du velger lav carb snacks, er det viktig å huske en drikke. De ideelle drinker å gå med en rask matbit er vann, vann med kullsyre, og noen av de store varianter av kostholdet drikker som er tilgjengelige i dag. Low carb snacks er et sunt alternativ til mange usunn snacks, og kan gjøres på forhånd for enkel portabilitet og glede når som helst.

  • Ost er vanligvis lav i karbohydrater.
  • Ricotta ost kan være en del av en lav-carb snack.
  • Kjeks vanligvis har lite karbohydrater.
  • Lupini bønner er en næringsrik low-carb snack mat.
  • Glitrende vannet er lav på karbohydrater.
  • Epler er en av de sunneste snacks.