Hva er noen måter å lindre mine nerver når jeg flyr?

December 21  by Eliza

Folk ofte anta at de er alene i sin flyskrekk. Statistikk, men tyder på at så mange som én av seks mennesker er nervøse flygeblad. Denne statistikken kan være nyttig siden man innser at man ikke er isolert i oneâ € ™ s frykt. Det er mange tips for å dempe frykten for nervøse flygeblad. Mange sverger til en bestemt metode, og det kan være nødvendig å prøve noen før du finner den beste metoden.

Frykten er ofte irrasjonelle, og nervøse flygeblad generelt vet dette. De er ofte ikke beroliget av at air avgang er mye tryggere enn en tur til butikken i oneâ € ™ s bil. Disse fakta kan hjelpe noen mennesker, men ikke alt. Det kan være nyttig å innse at de fleste flygende ulykker skjer ved landing eller takeoff. Å eliminere risiko, kan man ønsker å unngå å måtte bruke flyforbindelser, og forsøke å bestille bare direktefly.

Noen sverger at en alkoholholdig drikk hjelper dem å roe nervene. Dette er ikke alltid tilfelle for nervøse flygeblad. Noen nervøse flygeblad kan drikke til overmål i håp om at nervene vil bli roet. Dette kan gjøre en syk, og i tillegg kan en særlig beruset person ikke få lov til å borde et fly. Andre finner at å drikke alkohol faktisk øker alarm. Dermed for de fleste nervøse flyers, bør alkohol unngås.

I tillegg bør nervøse flyers unngå koffeinholdige drikker. Disse vil definitivt øke nervøsitet. Kaffe og te er åpenbare mistenkte, men også vurdere å eliminere brus inneholder koffein også.

Noen føler tar en beroligende som Valium før en flytur passende roer nervene. På lange flyreiser, noen kan bruke en sovepille. Dette kan være nyttig i dempende nerver, men man skal aldri forsøke beroligende bruk for første gang på et fly. Hvis man planlegger å bruke Valium, kan du prøve en uke eller så før flyet for å måle effekten.

Noen har faktisk en motsatt effekt fra beroligende midler eller sovepiller, og det er langt bedre for nervøse flygeblad for å fastslå dette mens de fortsatt er på bakken. I tillegg, hvis en driver til en flyplass, bør man ikke ta noen form for dempende inntil man er sjekket inn på flyplassen.

Andre finner at en måte å okkupere sinnet kan kutte ned på flyskrekk. Hvis man liker videospill, klassisk musikk, sudoku eller ord puslespill, ta noen med på turen. Dette kan bidra til å holde oneâ € ™ s sinn okkupert. Bringe et reisefølge sammen kan hjelpe også, spesielt hvis personen man bringer deler ikke en lignende flyskrekk.

Noen nervøse flyers reagerer svært godt til en rekke pusteøvelser eller selv meditative øvelser. Disse metodene som Dr. Andrew Weilâ € ™ s puste metoder kan bidra til å regulere humøret, men de krever praksis før man prøver dem ut på en flytur. Man kan vanligvis få kassetter eller arbeide med en utdannet terapeut, men vurdere å begynne dette arbeidet i flere måneder før de flyr, så praksis har vært tilstrekkelig.

Spesielt med så mange nye regler for flyging, nervøse flygeblad nytte av å ha tilstrekkelig tid til å forberede seg på en flytur. Siden innsjekkingsprosessen for flyreiser er nå vesentlig lengre, være sikker på å komme frem til flyplassen i god tid, slik som å unngå ytterligere panikk av potensielt mangler et fly.

  • Hvis du er nervøs for å fly, mener at å få inn et fly er statistisk langt tryggere enn å få inn i en bil for å reise.
  • Lytte til musikk kan bidra til å roe en persons nerver når du flyr.
  • Booking direktefly reduserer antall starter og landinger, den mest risikable delen av en flytur.
  • Sovepiller kan være nyttig i dempende nerver.
  • Bringe en bok eller annen underholdning kan gjøre tiden i luften ser ut til å passere raskere.