Hva er noen sunne partiet mat ideer?

March 14  by Eliza

Ettersom flere folk blir bevisste på behovet for å forbedre deres generelle helsetilstand, har ideen om sunn festmat fått mer oppmerksomhet. Tradisjonelt, fest mat er enkel mat lastet med fett, kolesterol og karbohydrater. For folk som bruker diett for å kontrollere diabetes, lavere kolesterolnivå, eller forhindre tilstopping av arteriene, kan buffet bord på en fest være et farlig sted. Sunn festmat kan inneholde nøtter og frø, hummus og brød, frukt og grønnsaker, og til og med smørbrød laget med sunne ingredienser.

Ikke alle festmat må være stekt eller lastet med mettet fett. Faktisk gjør man sunn festmat trenger ikke å bli kokt i det hele tatt, og inneholder kun umettet fett. Nøtter som mandler, valnøtter og hasselnøtter er gode alternativer for sunn frokostbordet. De gir en god del av næringsstoffer, er mindre sannsynlig å heve dårlige kolesterolet, og vil fordøye med letthet. Solsikke og gresskarfrø er også gode alternativer. Gå for usaltet versjoner for en enda sunnere tilnærming.

Mange fall felles for partene inneholder mye fett og karbohydrater, noe som gjør dem utilgjengelige for folk som er oppmerksomme på spesifikke helseproblemer. I stedet for bønne dukkert, lage en batch av hummus i stedet. Den grunnleggende oppskriften krever kikerter og en skvett sitronsaft. Hvis en olje er å foretrekke i stedet for sitronsaft, gå for en relativt hjertet sunt alternativ som olivenolje eller peanøttolje. Legg krydder som hvitløk pulver, salt og litt pepper og bland alle ingrediensene i en food prosessor. I stedet for mais eller tortilla chips, tjene hummus med ristet trekanter av hele korn brød og stangselleri. Pynt presentasjonen med noen svarte oliven og hummus vil være svært attraktivt.

Kutt frukt og grønnsaker også tjene som sunn fingermat. Lag en tallerken består av røde og grønne druer, skiver av appelsiner, epleskiver dyppet i sitronsaft og ferske skiver av kiwi. Kompliment fruktfat med en ledsager vegetabilske tallerken lastet med gulrot pinner, deler av selleri, brokkolibuketter, cherrytomater og blomkål seksjoner. Hvis du føler at du må inkludere en dukkert av noen slag med platene, velger en lav fett rømme base og bruke en pakke med løksuppe mix å lage en løk dip som er lavere i fett og karbohydrater enn de fleste kommersielle merkevarer.

Det er ingen grunn til å forlate sunne forretter som finger smørbrød frem din liste over sunn fest mat ideer. For å gi dem en helsekost følelse, bruke hele korn brød eller en mørkere brød som pumpernickel. Karbohydratene er mindre sannsynlighet for å forårsake blod sukker toppene, og vil også være mye bedre enn bleket brød. For fyllstoff, lage din egen pimento ost spres ved grating lite fett skarp ost og blande det med en olivenolje basert majones og hakket pimento. Agurksmørbrød er et annet alternativ, med filler å være noe mer enn hakket agurk blandet med litt lav fett majones.

Sunn mat trenger ikke å være kjedelig eller mindre tilfredsstillende enn standard festmat fare. Mens forskjellige, kommer med sunne snacks er en mulighet til å introdusere nye smaker og kombinasjoner til mennesker, noe som gjør det mulig for dem å fortsatt nyte festen og maten uten å suspendere sin sunt kosthold for kvelden. Med litt fantasi, kan mange av fingermat servert på fester bli forvandlet til sunn festmat ved å bruke lite fett og lite karbohydrater alternative ingredienser. Selv om dette kan bety litt eksperimentering på forhånd, kan sluttresultatet vise seg å være enda mer behagelig enn de tradisjonelle oppskrifter.

  • Frukt og grønnsaker er sunne parts snacks.
  • Hvitløk er et sunt alternativ til å legge til en hummus dip.
  • Hummus gjør en stor fest dukkert.
  • Bananer er et sunt og populært tillegg til fest mat.
  • For en lett dessert, tjene gjester en fruktsalat laget med kiwi, mandariner, epler og andre frukter.
  • Gresskarfrø kan tilbys som en sunn festmat.
  • Blomkål gjør en god sunn festmat.
  • Grønne druer og annen frukt kan bli servert på en tallerken som en sunn festmat alternativet.
  • Skiver epler og annen frukt kan serveres på en fest som et sunt alternativ.
  • Valnøtter er rike på protein, fiber og sunt fett, noe som gjør dem en sunn fest snack.
  • Stangselleri ofte inkludert i en grønnsak tallerken.
  • Appelsiner og andre frukter kan være skiver for en tallerken som en sunn festmat.
  • Salater er sunne fest mat.
  • En hjemmelaget dip laget av honning og sennep er en perfekt akkompagnement for rå grønnsaker.
  • Lav-kalori, kan næringsrike buffet mat for en fest inkluderer frisk frukt og skarpe salat ingredienser.