Hva er noen viktige hensyn for Early Childhood Nutrition?

August 3  by Eliza

Forskning viser at sunne matvaner hos små barn kan oversette til sunne matvaner som voksne. Fokus på sunn tidlig barndom ernæring er en utmerket måte å fremme gode livslang kostholdsvaner.

The American Academy of Pediatrics anbefaler at den beste tidlig barndom ernæring for spedbarn er morsmelk. Det har vist seg å fremme hjernens vekst, mor / barn bonding, og også kutter ned på sykdommer i de første årene av livet.

Noen barn eller moms kan ikke være i stand til å amme. Moms kan ikke produsere nok melk, eller barn med helseproblemer kan ha vanskeligheter med mating som ikke kan rettes opp. Når et barn canâ € ™ t få morsmelk på grunn av helseproblemer, pumping og fôring barnet med morsmelk er et flott alternativ.

Når mamma har en utilstrekkelig tilførsel av morsmelk, og tilbyr sykepleie gang om dagen vil fortsatt bidra til god tidlig barnets ernæring, selv om man må supplere en Infanta € ™ s diett med formel. Amming eksperter mener nå at babyer få størst utbytte når de får lov til sykepleier i ett år. I andre halvdel av det første året, kan man også innføre faste stoffer.

De fleste barneleger anbefaler å innføre faste stoffer som enkel ris korn inn i barnets kosthold når et barn på fem eller seks måneders alder. Første faste stoffer bør være svært enkel, som babiesâ € ™ magene ikke fordøye komplekse matvarer også.

Når faste stoffer blir innført, vil de fleste babyer spise alt som tilbys, og dette er et godt tidspunkt å begynne å tilby matvarer med høyt vegetabilsk innhold, som en måte å øke god tidlig barndom ernæring. Mens en to år gammel kan motstå å spise spinat, wonâ fleste spedbarn € ™ t. Babyer dona € ™ t trenger mye søte frukter i sitt kosthold på dette punktet. Når man kan tilby grønnsaker, kan det virkelig påvirke smak og sensitiviteter senere i.

Det er akseptabelt i måneder seks til tolv til å tilby noen søtere alternativer. Bananer, blåbær og eplemos er alle være favoritter. Mat som yams og vinter squash er høy i vitamin A, noe som gjør dem sunne valg. Sommer squash og spinat er selvsagt klassikere.

Når et barn er å spise først og fremst fast føde, er god tidlig barndom ernæring i USA basert på næringspyramiden. Disse inkluderer anbefalte fem porsjoner grønnsaker, seks porsjoner med korn og to porsjoner med meieriprodukter daglig.

Når barn er laktose intolerant, vurdere yoghurt med aktive kulturer, siden det er lettere å fordøye. Mange babyer som ikke har blitt altfor akklimatisert til å spise søte ting vil lett spise usøtet yoghurt. Hvis det er for surt, selvsagt blidgjøre det ved å legge mashed bananer eller røring i eplemos.

Sound tidlig barndom ernæring bør også inkludere to porsjoner med kjøtt hver dag. Godteri av noe slag er ikke oppmuntret, men det er absolutt ufarlig å la ett eller to år gammel har et stykke sin egen kake. Samtidig unngå mettet fett er av verdi i tidlig barndom ernæring, er noen fett indikert i sunn utvikling av hjernen. Av denne grunn er det ansett helt akseptabelt for å gi barn hele melkeprodukter. Noen eksperter er uenige om når helmelk bør være byttet til lettmelk. Hvis et barn ser ut til å være på en sunn vekst, anbefaler noen eksperter ikke bytte til lettmelk før barnet er fem.

En stor del av bekymring i tidlig barndom ernæring er måten barn kan utvikle allergi mot mat. Peanut allergi ser ut til å være en av de største bekymringene. Noen eksperter nå anbefaler ikke å legge peanøttsmør til childrenâ € ™ s dietter før de er minst to år gammel.

Barn spiser små porsjoner, og man kan måle porsjoner ved å vurdere størrelsen av barnet fist. Noen servering større enn en childâ € ™ s knyttneve er for stor, og kan akklimatisere barnet ditt til å spise for mye. Prøv for små porsjoner, og snacks hele dagen, siden barn har en tendens til å trenge å spise hver to til tre timer på grunn av deres mye raskere metabolisms.

Hvordan du mate barnet ditt kan være like viktig i tidlig barndom ernæring som hva du mate barnet. Eksperter i tidlig barndom ernæring advare foreldre til ikke å bli sint eller forsøke å tvangsfore et barn som ikke er interessert i å spise. Noen barn er naturlige beitedyr, og tilby dem sunn snacks i løpet av dagen kan være lettere for dem enn å forsøke å sitte ned til måltider.

Varierende farger, teksturer og smaker i matvarer kan også hjelpe slå kresen eaters til glade eaters. Ved å opprettholde en positiv holdning under fôring prosessen, og når barn gjør mat søl, kan du hjelpe barnet utvikle en sunn følelsesmessig holdning til prosessen med å spise som vil tjene ham eller henne gjennom hele livet.

  • Eplemos kan være en god kilde til vitaminer for barn.
  • Bananer er en god kilde til ernæring for barn.
  • Vinter squash er høy i vitamin A, som er viktig for tidlig barndom ernæring.
  • Blåbær er en god frukt for barn fra seks til 12 måneder gammel.
  • Spinat er høy i antioksidanter.
  • Sommer squash er en klassisk, ernæringsmessige valg for barn.
  • Noen eksperter er uenige om når et barn bør gå over fra helmelk til lettmelk.
  • Barne eksperter sier at det er best for et barn å sykepleier for det første året før du prøver fast føde.
  • Barn fra 6 måneder til ett år gamle kan nyte yams, som er høy i vitamin A.
  • Yoghurt er lettere å fordøye for barn med laktoseintoleranse.
  • Ost tilbyr kalsium og protein og er en deilig mat for ungdommer.