Hva er pantotensyre fordelene?

March 14  by Eliza

Pantotensyre er et av en blanding av vitaminer som er kjent som B-kompleks vitaminer, og er også kjent som B 5. Pantotensyre fordeler inkluderer riktig metabolization av proteiner og fett, riktig funksjon av nervesystemet, og vedlikehold av et sunt fordøyelsessystem. Vitamin B 5 er også viktig for sunt hår, hud og øyne. Pantotensyre er også en viktig del av prosessen for fremstilling av røde blodceller. Andre pantotensyre fordeler inkluderer syntese av kolesterol, en mulig reduksjon i triglycerider, og en økning i gode kolesterolnivåer.

Det er noe bevis for at det finnes andre pantotensyre fordeler, så vel, slik som fart sårtilheling. En annen studie antydet at pantotensyre kan ha noen sammenheng med revmatoid artritt. I studien fant forskerne at personer med revmatoid artritt hadde lavere nivåer av vitamin B 5 i blodet enn friske individer. Studien fant også at blant personer med revmatoid artritt, de med de mest alvorlige symptomer hadde de laveste nivåene av pantotensyre i blodet.

De mange pantotensyre fordeler kan gjøre supplere fristende; Det er imidlertid meget sjelden å være mangelfull i vitamin B-5. Pantotensyre er tilgjengelig i mange forskjellige matvarer, inkludert ferskt kjøtt, melk og ubehandlet korn. Pantotensyre er et vannløselig vitamin, noe som betyr at kroppen ikke lagre overflødig, slik at det er liten sjanse for overdosering av vitamin. Tar høye doser av pantotensyre kan føre til diaré og øke blødningsrisiko midlertidig.

Folk som ikke spiser tilstrekkelig nivå av vitamin B 5 vil ikke nyte pantotensyre fordeler, og kan oppleve tegn på mangel. Symptomer på B 5 mangel omfatter depresjon, trøtthet, irritabilitet, søvnvansker, og mottakelighet for øvre luftveisinfeksjoner. Folk som velger å supplere med pantotensyre bør ta vitamin med vann, etter å ha spist. De ulike B-vitaminer virker sammen, så supplere med bare én kan føre til en ubalanse i kroppen. For å unngå komplikasjoner, er det fornuftig å supplere med B-kompleks vitaminer i stedet for bare pantotensyre.

Folk å komme seg alkoholisme har problemer med å absorbere pantotensyre, selv når konsumert i store mengder. Et program kalt Tully Hill protokollen anbefaler å supplere med ulike aminosyrer, mineraler og vitaminer, inkludert pantotensyre, for å hjelpe utvinne alkoholholdige slutte å drikke. Medisinske fagfolk som støtter denne protokollen mener at pantotensyre bidrar til å redusere cravings for alkohol og reduserer depresjon som ofte plager utvinne alkoholikere.

  • Vitamin B-5, eller pantotensyre, hjelper kroppen turn karbohydrater til drivstoff.
  • B-kompleks tilskudd inneholder pantotensyre, som også er kjent som vitamin B5.
  • Foreløpige studier tyder på at lave nivåer av pantotensyre kan være forbundet med reumatoid artritt.
  • Pantotensyre er avgjørende for et sunt nervesystem; tidligere alkoholikere kan ha problemer med å absorbere pantotensyre.
  • Symptomer på B5 mangel omfatter depresjon, trøtthet og irritabilitet.