Hva er Phytoestrogen?

May 22  by Eliza

En phytoestrogen er et plantebasert stoff som kan opptre som hormonet østrogen som produseres av kroppen. Det anses for å tilby noen helsemessige fordeler som å redusere alvorlighetsgraden av symptomene kom med overgangsalder. Soya matvarer, linfrø og helkorn er blant de kosten kilder til disse plantehormoner. Noen kosttilskudd og urte formuleringer som inneholder phytoestrogen ekstrakter blir markedsført for deres helseeffekter.

Phytoestrogen forbindelser ligner strukturelt naturlig østrogen produseres av kroppen. Planteøstrogen anses å være mildere enn womenâ € ™ s iboende østrogen. På grunn av deres kjemiske struktur, fytoøstrogener har en tilbøyelighet til å feste seg til en bestemt østrogen reseptor, et proteinmolekyl i en celle som visse typer molekyler kan binde. Dette antas å være en av de underliggende mekanismer som phytoestrogen forbindelser kan lokke fram en effekt i kroppen. Forskere har oppdaget at tilstedeværelsen av fytoøstrogener i blod- og urinprøver, noe som indikerer at disse plantehormoner kan bli assimilert og behandles av kroppen.

Planteøstrogen er til stede i et bredt utvalg av matvarer; for eksempel, er en klasse av phytoestrogenic forbindelser som kalles isoflavoner som vanligvis finnes i soya matvarer som edamame, tofu, og soyamelk. Linfrø, tørkede bønner, linser og hele korn inneholder ofte en form for fytoøstrogener som kalles lignaner. Noen av grønnsaker og frukt som anses for å være en god kilde til fytoøstrogener inkluderer søtpoteter, gulrøtter, asparges, epler, kirsebær og datoer. Disse plantehormoner kan også bli funnet i hvitløk og persille. Dermed kunne man innlemme matvarer som er naturlige kilder til fytoøstrogener i kosten for sine helsemessige fordeler.

Noen befolkningsbaserte studier indikerer en lavere forekomst av menopausale plager som hetetokter i asiatiske kvinner som tungt konsumerer soy matvarer. Asiatiske dietter som vanligvis inkluderer phytoestrogen rik mat har blitt korrelert med redusert risiko for prostatakreft. Studier tyder på at phytoestrogen, kan isoflavon hjelpe kontroll kolesterol nivåer, og potensielt kan beskytte mot osteoporose. Phytoestrogen rik mat når konsumert i overkant kan ha noen ugunstige effekter, for eksempel å redusere en mana € ™ s sædkvalitet, for eksempel.

Noen av de alternative rettsmidler og kosttilskudd vanligvis tilgjengelig i apotek og helsekostbutikker inneholde phytoestrogenic ekstrakter. Disse produktene kan være i form av isoflavone piller eller laget av urter som rødkløver, kysk treet, og klaseormedrue. Kvinner ofte velger produkter med fytoøstrogener som en naturlig måte å lindre menopausale symptomer som hetetokter, nattesvette, og humørsvingninger. Disse produktene er imidlertid ikke tilstrekkelig regulert, og deres effekt og sikkerhet på lang sikt er ikke tilstrekkelig undersøkt. Fytoøstrogener i høye doser kan være kontraindisert hos personer som har blitt diagnostisert med spesifikke forhold som østrogen sensitive brystkreft, så det er lurt å oppsøke lege før du tar plante østrogen i form av urteekstrakter eller kosttilskudd.

  • Overskytende mengder phytoestrogen kan redusere en manns sædkvalitet.
  • Flax frø inneholder lingnans, en form for phytoestrogen.
  • Tørkede bønner inneholder phytoestrogen.
  • Tofu er et naturlig soya produkt som inneholder phytoestrogen.
  • Asparges inneholder fytoøstrogener.
  • Kirsebær inneholder fytoøstrogener.
  • Edamame inneholder isoflavoner, en klasse av phytoestrogenic forbindelser.
  • En klasse av phytoestrogenic forbindelser som kalles isoflavoner kan bli funnet i soyamelk.
  • Phytoestrogen har blitt funnet i urinprøver.
  • Linser inneholder vanligvis phytoestrogen.
  • Epler er en god kilde til fytoøstrogener.
  • Noen studier viser at phytoestrogen hjelper lindre hetetokter oppleves av kvinner i overgangsalderen.