Hva er Pole Aerobic?

Pole aerobic er en type oppgave som innebærer klatring og dans rundt trenings pol. Øvelsen stang som benyttes kan være en fjernbar stang som står flere meter høy, eller en stang som er festet i begge ender ved gulvet og taket. Som en populær øvelse, er polet aerobicklasser og videoer gjort tilgjengelig for menn og kvinner, men er mer populær blant de sistnevnte.

Aerob trening bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og utvikle lunge utholdenhet og er en anbefalt form for sunn trening. Pole aerobic, i særdeleshet, er ansett for å være en god metode for toning arm, ben og kjernemuskulaturen, samt å hjelpe deltakerne brenne kalorier. Denne type trening kan utføres i grupper eller kan være engasjert i ner.

De fleste mennesker engasjere seg i pole aerobics mens du lytter til musikk. Samtidig, kan danserutiner innarbeides i øvelsen, som legger et element av moro for mange mennesker. Ofte er klasser ledet av levende fitness instruktører, men pole dancing videoer er også populært blant de som foretrekker å engasjere seg i denne typen trening hjemme.

På et tidspunkt ble pole dancing ansett for å være en aktivitet utelukkende for eksotiske dansere. Menn og kvinner som arbeider i disse yrkene generelt danse rundt en stang på scenen før et levende publikum. Anses av mange å være en unik kunstform, i de senere år pole aerobics har blitt en populær form for trening, og noen enda konkurrere profesjonelt og se det som en sport.

Den primære utstyr som brukes i pole aerobic er øvelsen pol. Mange slike stolper er bærbare i at de kan transporteres til flere steder og lagret bort når den ikke er i bruk. Andre poler, derimot, er installert i studioer eller ved ytelse arenaer og er permanent festet til gulv og tak hvor de befinner seg. I begge form, er et utpekt øvelse stang solid nok til å støtte en persons kroppsvekt når du utfører pole rutiner og øvelser.

Mens pol aerobic er ofte sett på som morsomt, kan det også være en intens trening hvis det gjøres riktig. Overkroppen styrke er spesielt viktig under en treningsøkt som mange rutiner ledet av instruktører involverer klatring stangen og bruke hendene til å støtte kroppen mens du skyver ned eller dingler fra pol. Pole aerobic kan nytes av folk i alle aldre og størrelser som anses frisk nok til å engasjere seg i mild til moderat aerob trening.