Hva er Postpartum angst?

November 6  by Eliza

Postpartum angst beskriver frykt, nervøsitet og frykt for at mange kvinner føler etter å ha en baby. Postpartum angst kan være forårsaket av fysiske endringer i en womanâ € ™ s kropp etter fødsel. Noen kvinner bekymre deg hvis og når de vil miste sin postpartum mage, eller hva vil det føles som å ha sex etter fødsel. Enkle, sunne vaner, for eksempel en postpartum diett og mosjon plan, kan hjelpe mange kvinner overvinne sin angst naturlig. Alvorlig postpartum angst kan være et tegn på fødselsdepresjon, og kan kreve medisinsk hjelp.

En womanâ € ™ s kroppen går gjennom mange hormonelle forandringer etter fødsel som kan fysisk forårsaker postpartum angst. Den raske fallet i østrogen og progesteron nivå kan føre til synlige endringer som postpartum håravfall og tørr hud. Disse hormonelle endringer kan også påvirke en womanâ € ™ s følelser, forårsaker humørsvingninger, søvnproblemer, eller angst. Postpartum feber forårsaket av mastitt eller urinveisinfeksjoner kan også legge til stress og ubehag for nybakte mødre.

Noen kvinner føler meg veldig engstelig for at de aldri vil gå tilbake til en normal fødsel vekt. Vanligvis tar det opptil seks måneder for mødre å miste sin baby vekt. Nye mødre bør spise mye frukt og grønnsaker og drikker mye vann, spesielt når du ammer. Unngå koffein og alkohol er bra for både kropp image og for energinivå er nødvendig for å ta vare på en nyfødt. Ta en kort tur med babyen hver dag kan hjelpe nybakte mødre komme tilbake i form, mens naturlig å redusere stressnivået.

En annen vanlig frykt er sex etter fødsel, siden en womanâ € ™ s kroppen vanligvis føles endret. En postpartum bindemiddel, som er som en gigantisk ess bandasje som er pakket rundt midten, kan hjelpe organer gå raskt tilbake til sine opprinnelige posisjoner. Også lette postpartum øvelser, for eksempel yoga og kegel øvelser kan bidra til å styrke kroppen innvendig og utvendig. Sette opp en dato natt lar nye foreldre nyte litt voksen tid, og kan hjelpe mødre redusere postpartum angst om sex.

En viss grad av postpartum angst er normalt, gitt alle endringene i en womanâ € ™ s liv når en ny baby kommer. Handikap angst som doesnâ € ™ t gå bort etter noen uker, eller som hindrer en ny mor fra å sove eller å ta vare på barnet sitt, kan være en advarsel tegn på fødselsdepresjon. Hvis en kvinne føler at hennes angst er uhåndterlig, bør hun ta kontakt med sin lege for videre postpartum depresjon støtte. Rådgivning og anti-angstmidler kan være nødvendig for å håndtere alvorlige postpartum angst.

  • Fysiske plager, for eksempel postpartum feber på grunn av mastitt, kan forverre postpartum angst.
  • Et sunt kosthold som inkluderer drikke rikelig med ikke-koffeinholdige drikker er anbefalt for postpartum angst.
  • Alvorlig postpartum angst kan være et tegn på fødselsdepresjon.
  • Hormonelle forandringer som forårsaker postpartum anxitety kan også føre til hårtap.