Hva er Premenstruelt syndrom?

January 13  by Eliza

Premenstruelt syndrom (også kalt PMS) er navnet gitt til en hel rekke ubehagelige symptomer som mange kvinner opplever på et tidspunkt i løpet av menstruasjonssyklusen. Det er noen ganger sammenfallende med eggløsning og dermed begynner noen syv til fjorten dager før kvinnens menstruasjonsperiode. Symptomer forbundet med menstruasjon selv, slik som kramper og irritabilitet, ikke inngår i definisjonen av premenstruelt syndrom.

På et tidspunkt i deres reproduktive liv, vil 75% av kvinner opplever premenstruelt syndrom. Symptomer inkluderer humørsvingninger fra eufori til depresjon, irritabilitet og årsaksløse angst. Fysiske symptomer som væskeretensjon kan også oppleves. Premenstruelt syndrom er ikke universelt anerkjent - mange leger mener det er psykosomatisk og nekter å behandle den. Hvis du er under omsorg av en slik lege, kanskje bytte til en mer sympatisk lege kan ikke være galt.

Noen tilfeller av premenstruelt syndrom kan styres med livsstilsendringer. Redusere forbruket av koffein, salt og høyt sukker matvarer kan redusere symptomer. Spise mer stivelsesholdige matvarer og legge kalsiumkarbonat og vitamin B6 til de diett kan ha positive effekter på premenstruelle syndrom symptomer.

Hvis du er berørt av Seasonal Affective Disorder (SAD), kan du finne PMS symptomer spesielt alvorlig på vinteren. Lysterapi for dine trist symptomer kan lindre eller minske alvorlighetsgraden av premenstruelt syndrom også. Lysterapi innebærer å bli utsatt for lys, full-spektrum lys i minst flere timer i løpet av dagen om vinteren.

Urte rettsmidler inkluderer nattlysolje og chasteberry (eller chastetree bær). Disse kan finnes på din lokale helsekost butikk. Hvis premenstruelle syndrom symptomer er alvorlige, kan legen forskrive en selektiv serotonin reuptake inhibitor som Prozac eller Zoloft. Disse stoffene er antidepressiva og arbeid ved å øke mengden av serotonin i hjernen.

Du kan oppleve at premenstruelt syndrom, som vanligvis topper i tjueårene eller trettiårene, varierer i hvilken grad det forstyrrer livet ditt. Når symptomene er milde, administrere dem med livsstilsendringer; hvis symptomene blir stadig verre, kan du prøve naturmidler. Sørg for at legen din har effektivt utelukket depresjon eller en angstlidelse før behandling av din premenstruelt syndrom.

  • Kvinner som lider av værsyke (SAD) kan oppleve at deres PMS symptomer er mer alvorlig i vintermånedene.
  • Salte snacks bidra til oppblåsthet, et symptom på PMS.
  • Humørsvingninger er et symptom på PMS.
  • Kvalme og svimmelhet er vanlige symptomer på premenstruelt syndrom.
  • Bananer er en god kilde til vitamin B6, som kan hjelpe med PMS.
  • Premenstruelt syndrom eller PMS, inkluderer de mange ubehagelige symptomer som kommer før menstruasjon.